释放压力，放飞.ppt

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1、“释放压力，放飞心灵”心理团体辅导第五小组全体成员活动分为三部分1.前期准备2、活动过程3、总结反思前期准备集体讨论、确定活动各部分内容制作策划书初稿审核并修改策划书交给大四心理专业学姐修改（1，衔接性不足2，主题活动不够突出3，需要安排协助人4，经验分享不足）成员对学姐提出的问题进行讨论解决进行策划书修改人员进行明确分工人员分工：活动负责人（）策划书（全体人员讨论；初稿；、整合）PPT制作（）拍照（）通讯员（）现场活动主持人（）道具制作（）活动现场主要协助人（）汇报人（）活动过程具体活动流程：热身活动（20分钟）热身活动一：棒打薄情郎热身活动二：相互按摩主题活动（50分钟）主

2、题活动一：压力清单主题活动二：丢走“压力”告别仪式时间：20分钟主题活动压力清单：各小组成员每人列出三个以上压力，组内分享交流，探讨解决方法，推选代表进行组间交流。活动对象的压力清单及团队内解决方法：1、减肥（节食，钱包交给舍友，多运动。）2、早起赖床（舍友往脸上泼冷水）3、英语CET过级（多看书，电影，多练习）4、外貌（相信内在美，confident）5、人际交往（多交流，参加团辅活动）6、学业，生活方面的目标追求（掌握方法，制定计划，持之以恒）指导者分享建议（大家补充）正常进食，健康最重要。少吃垃圾食品。英语多读多练多听，贵在坚持。人际交往：活泼外向的性格有助于交际。多为他

3、着想。学业上：贵在坚持。21天养成一种习惯。教授减压呼吸法插入图片瑜伽法插入图片告别仪式活动对象感受分享：1、开心2、惩罚游戏（用屁股写字）不妥，会增加压力。3、了解瑜伽有减压的作用4、活动新颖，轻松5、活动项目数量不够，游戏偏少总结反思优点：活动气氛活跃，工作人员负责积极，临场应变能力强道具设备齐全，前期工作一起准备，整组人员准备认真，团队意识强，凝聚力好策划书进行认真修改，学姐给予建议主题切合实际，活动新颖缺点缺乏活动的预备方案，应事先假设流程，挖掘突发事件，进行方案假设预想与现场冲突：活动对象分享有偏差，应事先做好引导，准备充分惩罚活动欠妥当，应考虑活动对象各方面特征，进

4、行合理选择惩罚活动成员建议：：：：活动中瑜伽教授动作可以多一点。······（大家补充）