体力活动与体能.ppt

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1、谷慧莉打开探索人体运动之门人体与运动无论是优秀的运动员还是一般人，只要从事体育运动，就必需依赖于自身的运动系统。导语：奥运冠军刘翔就具备非常适应于跨栏的运动系统!如此高强度的运动,这一切都要依靠运动系统来完成！提问：人体的运动系统主要包括那几个部分？人体运动系统——骨骼、关节、肌肉。人体骨骼的形状多种多样，通过关节紧密结合在一起，骨骼赋予人体基本形态，并起着保护、支持和运动的作用。凭借骨骼你才能站起来！人的骨骼都是一块一块的，要成为人体的支架，就要依靠关节将它们连接起来，每一关节都有其特定的作用，有的可以曲和伸，有的可以外展和内收，有

2、的能旋外和旋内，还有的能进行绕环运动。一、认识骨骼和关节骨骼和关节结构图试一试：手指不弯写字。膝盖不弯坐下。二、肌肉肌肉分为：骨骼肌、平滑肌和心肌。1、骨骼肌：骨骼肌通过收缩，牵拉骨绕关节运动轴转动，因而是运动系统中的动力源。2、平滑肌：平滑肌广泛分布于血管壁和许多内脏器官，如血管、气管、胃、肠等壁内。又称内脏肌。主要功能：通过收缩和舒张来推动食物通过消化道。3、心肌：心肌是组成心脏的一种特殊的肌肉，它一天24小时都在收缩和舒张，推动血液流遍全身。（体育锻炼能提高心肌功能，从某种意义上来说就是延缓了一个人的寿命。）小结：骨骼:赋予了人体

3、基本形态，并起着保护、支持和运动的作用。关节:人体的骨骼主要以关节的形式连接在一起，每一个关节都有其特定的作用。肌肉:大部分的运动都是由骨骼肌的收缩得以实现，同时肌肉还起到了保护骨骼、关节及其他器官的功能。思考：骨骼、关节和肌肉在运动中的关系？骨骼：运动的杠杆。关节：运动的枢纽。肌肉：运动的动力。想一想：体育运动对运动系统的促进作用一、体育运动对骨的影响：1、促进骨骼的生长发育，经常进行体育活动，能促进血液循环加快，改善骨的营养供给及新陈代谢加强，从而促进骨的生长发育。2、改善骨的结构与功能：研究发现：举重运动员的肱骨骨体横径较粗，骨体

4、外侧壁明显增厚。跳跃运动员下肢骨明显增粗、骨壁明显增厚。联系实际：骨质好的人摔一跤可能只是一点皮外伤，骨质差的人可能一点点磕磕碰碰就会骨折或扭伤。二、体育运动对关节的影响：1、增大关节的稳固性，在系统的锻炼中，提高了关节的缓冲能力，抗拉伸能力增强。（联系实际情况，学生懂得课前要做准备活动，知道保护关节的重要性与基本方法。）2、提高关节的灵活性，坚持采用各种科学、有效的拉伸方法，提高关节运动幅度，以提高运动幅度。注：发展关节稳固性与灵活性是矛盾且统一的；如武术，我们应该都看过，那是钢柔并进的。体育运动对骨骼肌的影响：改变骨骼肌形态：经常参

5、加体育锻炼者，肌肉体积增大、重量增加。正常人骨骼肌重量约占体重的40%，而某些运动员可达45%—50%。总结经常科学地参与体育锻炼，增强你的运动系统！爱护你的骨骼和关节。经常运动、牵拉关节，可以增加关节的灵活性。通过锻炼，获得强健的肌肉，可以保护相应的关节免受损伤。探究竟一：运动的动力骨骼肌收缩时，它的形态发生怎样的变化？在运动中，两组肌肉的运动状态如何？骨骼肌在运动中起什么作用？骨骼肌小实验：观察解剖鸡翅材料用具鸡翅、解剖剪、解剖刀、解剖针、解剖盘方法步骤1、观察鸡翅膀的活动情形，两手分别捏住鸡翅两端，向内、外作伸缩运动。2、小心剥去

6、鸡翅上的皮肤。3、小心地将肌肉束分开，观察肌肉附着于骨骼的情形与构造，找出肌腱。4、剔除所有肌肉，观察骨与骨间连接的情形。观察交流1、骨骼肌怎样附着于骨上？2、活动时，肌肉和骨骼如何动作?3、想一想,关节有怎样的特性？关节由哪三部分组成？关节面由几部分组成？怎样区分关节头和关节窝？关节软骨有什么作用？关节为什么灵活而又牢固？探究竟二：运动的枢纽关节关节的结构模式图在体育运动中，如果运动过猛或牵拉过度，有时会出现脱臼现象。你能解释什么是脱臼吗？骨连结的三种形式微动连结不动连结活动连结（关节）想一想运动系统由哪些器官组成？骨骨骼肌关节?骨连

7、结身体力行分小组做一做小辞典里的动作，说出这个动作是怎样完成的。桑兰1998年7月21日晚，在美国纽约举行的第四届友好运动会体操赛场上17岁的桑兰在为即将展开的跳马决赛进行紧张的赛前试跳训练时受伤，导致中枢神经严重受损，双手和胸以下失去知觉。当我们直臂去提重物时，肱二头肌和肱三头肌的状态是怎样的？动动脑肱二头肌和肱三头肌同时收缩。科技前沿人工关节动动手利用木条、皮筋等简单的材料，自己动手做一个关节的模型。屈肘时，肱二头肌_____，肱三头肌______。伸肘时，肱二头肌_____，肱三头肌______。收缩收缩舒张舒张一个动作的完成需要

8、成对的对抗肌群协作完成灵活关节囊内壁能分泌滑液关节面覆盖有关节软骨关节囊由坚韧的结缔组织构成关节附有韧带关节头和关节窝相吻合牢固灵活关节囊内壁能分泌滑液关节面覆盖有关节软骨关节囊由坚韧的结缔组织构成关节附有