控制零食有方法.doc

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1、控制零食有方法   随着生活条件越来越好，零食的种类越来越多，很多爸爸妈妈发现零食让孩子的生活出现两种情况，1、正餐之外加零食，造成身体负担过多，体重超标。2、过分追求零食的美味，正餐完全提不起兴趣，体质孱弱。这两个方向，都不不太适合孩子发育中的身体。如何调整正确的零食习惯？聪明能干的爸爸妈妈们自有妙计。   完全杜绝零食？不可能。   孩子自从上了幼儿园，已经走入孩子社交圈了，他们和成年人一样，有自己的需求，想让孩子完全杜绝零食是不可能的，而放手让他们爱吃什么吃什么、想带什么带什么，当然也不对。怎么管理？首先在家里和幼儿园时，必须配合老师，给孩子培养良好的进餐习惯

2、，家中预备健康零食如应季水果、各色坚果、健康饼干和没有过多添加剂的天然成分糖果定时提供，让孩子习惯健康食品的自然味道，培养抵触垃圾食品里人工添加物的能力，也能因此培养孩子形成看食品配料成分表、自主选择美味健康零食的好习惯。而孩子在客人家里或者小伙伴之间交换食品时，偶尔吃几口非健康食品，没有必要焦急忧虑，如临大敌。着急地去控制、制止、抢下来，反而给孩子留下深刻印象——以为是不可多得的美味。   态度结合行动，有方法。   带着孩子一起生活，有助于培养孩子与父母之间的信任感，假如父母越是处心积虑不让孩子接触，对孩子的吸引力就越大。爸爸妈妈的态度越温和，孩子也会觉得不是大

3、不了的事情，反而不会那么留恋零食，平等温柔的态度会让孩子感觉爱意和默契，会乐意服从。但切记不要去编造如“糖果有虫，吃了肚子疼”之类的谎话。爸爸妈妈则注意言传身教，假如不以身作则，自己喝可乐、抽烟、吃薯条，却严厉教训孩子：“别学我！这不是健康食品来的！”孩子不会信服的