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时间：2020-02-26
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1、何让自己快乐起来呢宾夕法尼亚大学的马丁-赛利格曼和伯米尔斯基两位学者经过多年的研究发现，让自己快乐起来其实很简单，他们把自己的研究成果总结为下面的4条快乐原则。快乐原则一：每天回想3件好事。这个原则几乎具有立竿见影的效果，因为从心理学的角度来讲，回想愉快的事，就会在大脑里留下愉快的痕迹，经常让自己回想生活中发生过的快乐的、有意义的事情，大脑里就会储存大量的、愉快的信息，人就会在不知不觉中积极起来，快乐生活。来自马里兰州贝瑟斯达的米勒今年44岁，是一位慢性抑郁症患者，经过一段时间的实践后，她说出了自己的亲身感受：“这个
2、方法简单有效，我体验了一段时间后，我的症状已经减轻很多，我做梦的质量发生了改变，我不再失眠，我真的感到更快乐了。这个办法的效果就像减肥广告说的那样：‘结果会有不同’。”
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