原地单手肩上投篮.doc

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1、原地单手肩上投篮部分课的内容教学过程学习原地单手肩上投篮1、动作要领：以右手为例，五指自然分开，指根持球，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，持球于右肩上方，两脚左右或前后开立，两膝微屈。投篮时，两腿蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，压腕拨球将球向前上方投出。2、重难点：上下肢的协调用力，最后出手时的压腕拨球3、要求：持球方法正确，投篮动作协调，蹬地、抬肘、伸臂、屈腕、拨球投篮动作协调，手法正确，基本掌握原地单手肩上投篮的动作方法。1、教师讲解持球手型、投篮动作、出手动作及瞄准点的技术要求。2、指出重点与难点。3、示范徒手投篮动作,组织学生练习并给予指正4、认

2、真观察同学示范的完整动作。5、学生观察教师的示范，在教师的口令下集体徒手模仿投篮练习。6、在正确持球姿势基础上，垂直向上自投自接，进行原地单手肩上投篮模仿练习。7、二人一组，相距3—5米进行互投练习。注意动作的连贯性、完整性和正确性。8、二到四人一组对墙进行投篮（投准）练习。墙体上画出距地面2.5——3.0米高度不等的“篮筐”，投篮距墙2米以外，自主选择距离及篮筐。9、.篮下投篮练习。每人一球在篮下1米处进行投篮练习，自投自抢后到排尾排队依次反复进行。根据自己掌握情况可逐渐增大距离，2米处、3米处、4米处或5米处……10、不同角度的投篮练习。队员分组列队于不同投篮点，每人一球

3、，排头队员自投自抢，并按照顺时针方向换至下一队队尾，依次连续练习。