中医提示秋季多吃扁豆和南瓜可润燥.doc

《中医提示秋季多吃扁豆和南瓜可润燥.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、中医提示秋季多吃扁豆和南瓜可润燥秋天到，南瓜俏。南瓜中含有诸多对人体有益的成分和营养素，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。从特性上看，南瓜有平喘、消肿的作用。常吃能预防哮喘、支气管炎等秋季多发病。孩子尤其应该常吃些南瓜，有利于孩子的视力发育。南瓜虽是好东西，但吃多了会烧心难受，而且影响脸色。可以将南瓜与其他蔬菜搭配着吃，隔一两天吃一次。也可以做道营养好吸收的南瓜牛奶羹，把南瓜蒸熟，搅碎，与牛奶拌在一起加热至开。中国中医科学院西苑医院老年医学研究所研究员张国玺：健脾首选扁豆现在是扁豆上市的好时节，糖尿病人也可放心吃。吃扁豆一定要煮到颜色不再翠绿为止，以免中毒。而

2、一道酱爆鸡蛋扁豆是最营养简便的做法：鸡蛋打散，炒至基本凝固后关火斩小块。另起锅入油，爆香姜蒜。入斜切的扁豆翻炒至颜色变深，调入适量酱料翻炒至熟透。倒入炒好的鸡蛋，翻炒均匀即可。编辑：阿商