體育心得報告范文.doc

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1、體育心得報告范文　　體育心得報告　　一、前言目前學校體育課程，雖然每週兩節體育課但學生的體能活動時間還是太少，俗話說「有好的體力、才有好的腦力、以及讀書的精力和毅力」有時間規劃好休閒活動才能促進身心健康。　　江良規認為「體育是教育的一環，以經過選擇組織的大肌肉活動為方法，以持有的場地、設備為環境、以有機體固有的身心需要為依據，使個人在實踐力行中，動作富於和協和協調，進而擴展經驗範圍，提高適應能力，改變行為的方式，一方面繁榮生活，一方面提昇生命意義的有企圖活動。　　」體育是透過身體活動、運動技能的學習為手段，達到教育的目的。　　二、學生體適能的檢測教

2、育部規定每一學期實施學生體適能檢測，其測驗項目為身體組成、肌肉適能、柔軟度、心肺適能四部份。　　其體適能包括兩大類為健康體適能和競技體適能。　　一般而言，健康體適能較為重要，表示擁有良好健康體適能的人，在日常生活或工作中，從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適應能力，而不會輕易產生疲勞或力不從心的感覺。　　在科技進步的文明社會中，人類身體活動的機會越來越少，營養攝取越來越高，工作與生活壓力和休閒時間相對增加，每個人更加感受到良好體適能和規律運動的重要。　　體適能檢測對學生的重要性如下（一）、有充足的體力來適應日常生活工作、或讀書學生平常讀書、上課的

3、精神專注程度和效率，皆與體適能有關，尤其是有氧(心肺)適能，一般而言，有氧適能較好的人，腦部獲取氧的能力較佳看書的特久性和注意力也會佳。　　（二）、促進健康和發育體適能較好的人，健康狀況較佳，比較不會生病。　　擁有良好體適能，身體運動能力亦會較好。　　身體活動能力較強或較多，對學生身心的成長或發展都有正面的幫助。　　（三）、有助於各方面的均衡發展身體、心理、情緒、智力、精神、社交等狀況皆相互影響，有健康的身體或良好的體適能，對其他各方面的發展皆有直接或間接的正面影響。　　目前教育趨勢強調全面的居均衡發展，對於正在發育的學童，更不能忽略體適能的重要性

4、。　　（四）、提供歡樂活潑的生活方式教育要讓學童有足夠的時間和機會去學習和體驗互助合作、公平競爭和團隊精神等寶貴的經驗，從運動和活動中享受歡樂、活潑、有生機的生方式，進而提升體適能。　　（五）、養成良好的健康生活方式和習慣學生時期對於飲食、生活作習、注意環境衛生和壓力處理行為習慣，有良好的認知、經驗和態度，對於將來養成良好的生活方式，有深遠的影響。　　三、結論體育是教育的一環，透過身體活動表達自我的身心健康，所以有好的健康體適能，迎接挑戰面對未來的競爭力才會提昇，保持運動習慣、調劑身心理健康、享受休閒娛樂生活，亦可輕鬆應付突發的身體活動。　　所以說

5、良好的生活品質是建立在優良的健康體適能上。　　伍、參考文獻　　一、教育部體育司（體適能）網站.fitness.tw/?open　　二、江良規體育學原理出版台灣商務日期84/10。　　　　内容仅供参考