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时间：2020-02-02
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1、私人教练体能训练表格附表：姓名：性别：私教课：第节科目内容日期目的热身训练动作名称组/次重量有氧训练时间心率今天身体状况自我感觉很好□正常□一般□较差□差□上次练习后身体反应情况（第二天）恢复很好□基本恢复□比较疲劳□很疲劳□身体肌肉局部反应（第二天）酸痛□非常酸痛□训练总结训练后自我感觉（全身疲劳程序）：轻松□适中□比较累□很累□局部肌肉关节反应：酸痛□非常酸痛□计划完成情况：轻松完成□正常完成□努力后完成□不能完成□
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