打漂亮篮球的几个心得.doc

《打漂亮篮球的几个心得.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、打漂亮篮球的几个心得　　打篮球的几个心得随着篮球的越来越广泛的普及，打一手漂亮的篮球是一件很酷的事情，篮球技巧很多，想全学恐怕很难，因此我想分享一下我打球的一些经验，希望对大家有所帮助。　　首先，良好的基本功应该具备一些，那么其他一些要领很容易练会，想打一手漂亮球就很轻松，闲话不多。　　我也不按顺序了，从一个场景说起:在良好的往返跑能力下，运动能力达到一定程度,当你接到球，或是断下对方球时快攻上篮时，运球快下时注意保护球是一方面，面临的问题是上篮（当然如果海拔够高，扣篮就可以），上篮时身体一定要舒展，好像把身体拉直一样，到离篮下一步之内的任何距离，把球举到最高点（此时靠近篮筐的范围）轻轻向

2、上挑出去，或者是向篮板一侧擦板，注意挑篮时放松用手腕轻法力。　　接下来是跳投，很多时候看乔丹科比的投篮很帅，阿伦出手很快，我觉得投篮其实很难也很容易，几个要点，最重要的是要用手腕发力，而不是胳膊（胳膊不容易固定球的运动方法向，容易偏）；再次是无论是原地还是运动中起跳后等快跳到最高时出手，出手时全身放松，即使有干扰，被盖也不要怕，手腕的姿势（发力推出球时的动作）一定不要变。　　还有就是抢断，抢断一靠反应，二靠判断。　　当是你面对防守人时，尽量用手干扰其视线，感知对手的队友分布，一般是做好突破路线（防守压力小的位置）的抢断预判，当然正面抢断一般不容易，最好压迫防守是迫使对手传球，自己或队友断掉

3、传球，另一个场景，你队友在防守，他防守的人传球，你要做的就是提前可能的传球线路，做出提前抄截（这种抢断成功率极大，但前提是你预判的质量）。　　还有就是转身过人，这个动作很酷，难度也不大，转身的关键是压低重心，轴心脚一定要稳，而且注意转身时球和身体的协调，一般是在离对手半步之内时，压低重心，可以假装弱侧突破，顺势在重心压低时向另一侧转身，切记一定控制住球，可以球稍早过一些，球一定不要丢啊。　　还有就是三分，三分我主要想告诉一些想投，力量不足的朋友，先有个暗示的力量，把自己想象成喜欢的三分手（比如雷阿伦），在三分线外拔起，一定不要犹豫，张手扔出球，关键就在这里，投出时，一定不要犹豫，可以有一定

4、的胳膊发力（针对手腕力量不足的朋友），稳定住方向。　　最最关键不要犹豫（嗖的一下投出去，身体舒展）。　　先说这些吧，有机会而且有用的话再分享。　　　　内容仅供参考