第4课我是情绪的主人.ppt

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1、我的情绪我做主主讲人：孙卫娟廊坊市文安县苏桥镇南留寨中心校冀教版四年级下册课程《心理健康教育》喜怒哀惧小组讨论话题，推选代表通过面部表情和适当的手势、动作、语言表演出来。（1）一道难题经过刻苦钻研终于解决出来了。（2）你发现桌子上有一张废纸，认为是同桌故意扔的，和同桌吵起来。（3）主持人宣布我们四年级一班在本次体操表演中取得第一名。（4）晚上自己一人在黑暗的马路上行走。（5）最好的朋友转学走了，去了遥远地方。体验时刻开心恐惧兴奋、激动高兴难过愤怒请你谈谈，在自己的成长过程中经历的最高兴、最悲伤、最恐惧或最愤怒的事是什么？想一想他们对

2、你有何影响？生活万花筒温馨提示：事情有好坏之分，但情绪没有，积极情绪和消极情绪都是我们面对事情的正常反应。如：害怕这种消极情绪虽然让人不舒服，但也能让人避险，保护自己。有了消极的情绪并不是坏事，但是一个人长期处在消极情绪中，会影响我们的健康，因此我们需要对消极情绪进行调节。心理诊室1.父母晚上不在家一个人害怕。2.考试前的担心、焦虑怕考不好。3.踢球时不小心踢碎了别人的玻璃。闭眼什么都不要想，先深吸一口气，慢慢地往外吐气，边吐边数数字1、2、3……连续多次身心都可放松。做心理放松操——找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出去

3、。如大哭一场、大叫、向人诉说、写心理日记、跑步等。温馨提示：如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。合理宣泄观念转变，换个角度看问题。改变不了现实就改变我们自己的心态。生活就像一面镜子，你对它哭，它也对你哭；你对他笑，它也对你笑。生活中难免会遇到不顺心的事，我们只有笑着去面对生活，面对生活中的每一件事，让自己拥有快乐的情绪，成为自己情绪的小主人，我们的生活才会更幸福。让我们一起高喊这句属于我们自己的格言：我的情绪—我做主