个人养生心得范文.doc

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1、个人养生心得范文　　我的书法和音乐的养生路经济与管理学院王康xx302360188历代道德家都强调养生，养生则莫过于养心，而养心最注重的是一个'静'字。　　其实，练字已是一种养生之道，就是静心怡情，修身养性。　　练字能祛病健身。　　古人云:写书用于养心愈病，君子乐之。　　陆游有诗言:一笑玩笔砚，病休万知轻。　　这就是说，练字作为一种高雅的艺术爱好，能便你在挥毫中自得其乐。　　人在练字时'不思声色，不思得失，不思荣辱，心无烦恼，形无劳倦'，躯体和精神放松，大脑处于低兴奋状态，运笔使气力相生，精神专注，合于循体之规，对机体起到调节、

2、修复等作用推迟或延绥脑的老化。　　据香港大学心理专家的实验表明，练字可使手臂肌肉得到锻炼;调节呼吸。　　被毛泽东誉为'红军书法家，党内一支笔”的舒同，在与外国朋友交谈时脱:'我卒均天天坚持写个把小时的字。　　这对我的身体很有好处，经常写字气血畅通，疾病也少。　　'练字是纸上的音乐运动。　　练字也像音乐一样能够陶冶人们的情操，使人振奋，受到美的感染。　　美国心理学家指出，练字能改善人的身心健康。　　著名书法家孙墨佛说，练字与长寿有密切关系。　　俗话说，养身要动，养心要静，练字既有动，又有静，所以是最好的养生之道首先汉字是我们中国拥

3、有三千年历史的传统。　　假如大家都用电脑打字，那这一项传统将会败落在我们这一代人手中，古人发明汉字还有什么意义。　　其次汉字可陶冶人的情操，聪明人的大脑,假如光用电脑人的大脑会慢慢'生锈'，要它还有什么用处。　　中国的xx申奥标志,全是用那毛笔写成的,为何它不用电脑制造?这就是因为我们中国人。　　俗话说的好:眼过千遍不如手过一遍.。　　练字可加深记忆,打字会很快的忘掉。　　字是人的第二面容，一手好字不仅能体现出一个人的综合素质，而且在我们的学习和生活中发挥着不可估量的作用。　　练一手规范、漂亮的字是青少年朋友的愿望，既使有了电脑

4、，也不把我们中国这种古老的艺术从我们这一代失去。　　不仅如此，练字还可以陶冶情操，甚至可以从字中看出一个人的品格。　　再说，假如你与别人沟通的时候，总是一声不吭，而是拿着电脑给别人打字，这样别人会认为是一种不礼貌，不尊重人的行为，所以，把字练好，在和别人交往的时候会给人留下一个比较好的印象，让他觉得你是一个有才华的人，互相尊重，何乐而不为呢？即使我们的科技发达了，已经拥有了电脑，也需要练习写字。　　因为汉字是我们中华民族的象征，要继续我们祖国的历史，首先是汉字，而它却是电脑打出来的字代替不了的。　　经常在电脑前打字，对眼睛有很大

5、伤害，而写字呢，只要把握好正确的读写姿势，就不会对眼睛有害。　　假如电脑用的时间长了，会造成网络上瘾、沉迷网游、网络诈骗暴力等犯罪现象，对社会、家庭、青少年带来严重危害。　　而解决这些问题的好方法之一就是练字，因为练字可以让人的心静下来，做事能变得更理性更从容，还能够缓解工作、学习带来的压力，向韩国、日本等国家不少年轻人会在周末去寺庙抄写经书顺便练练字。　　我还有一个爱好，就是欣赏古典音乐。　　轻音乐就其特点而言，顾名思义就是轻松活泼的音乐。　　这一特点主要表现在音乐性格上，充满活力，使人感到生机勃勃，神采奕奕。　　在旋律美方面

6、，优美清新、自然流畅，又朴实清雅、纯美大方。　　因为具有上述这些因素，所以它总是给人们一种美的享受，而这种美的享受是潜藏在轻音乐作品中居于主导地位的乐观主义精神。　　因此，一首好的轻音乐作品，往往使人心情舒畅，忘记一切烦恼，能以百倍信心，去迎接美好的明天。　　我国民族乐曲中，许多是轻音乐曲。　　广东音乐中绝大部分，如《小桃红》、《忘忧草》、《娱乐升平》、《昭君怨》、《雨打芭蕉》、《旱天雷》《连环扣》、《汉宫秋月》、《平湖秋月》、《孔雀开屏》、《钗头凤》、《步步高》、《细雨飞花》等，还能列出几十至上百首乐曲。　　所有的琴曲、筝曲都

7、属于轻音乐曲，如《幽兰》、《高山流水》、《梅花三弄》、《鸟夜啼》、《天风环佩》、《风雷引》、《阳关三叠》、《醉渔唱晚》、《水仙操》、《潇湘水云》、《秋江夜泊》、《平沙落雁》、《关山月》、《胡笳十八拍》、《阳春》、《广寒秋》、《瑶族舞曲等》。　　二胡曲中的《二泉映月》、《良宵》、《光明行》、《空山鸟语》、《赛马》、《病中吟》、《战马奔腾》等，琵琶曲中的《浏阳河》《浔阳月夜》、《月儿高》、《大浪淘沙》、《阳春古曲》等，唢呐曲中的《百鸟朝凤》、《彩云追月》等，都属于轻音乐曲。　　另外，中外演奏家们演奏的小提琴曲、协奏曲、奏鸣曲、小夜曲

8、、圆舞曲，其中绝大部分都是属于轻音乐曲，如小提琴独奏曲《思乡曲》、《梦幻曲》、《之春》和小提琴协奏曲《梁山伯与祝英台》等。　　以上这些轻音乐曲，如诗如画，古曲的含蓄典雅，现代乐曲的明快开朗，协奏曲的深沉，小夜曲的静谧，圆舞曲的轻松，除了有益于人的道德情操的升华与