阳光运动身体好.ppt

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1、健康教育—阳光运动身体好听故事《小狐狸生病了》所以，空气质量很重要...请你来判断：哪些情况下要开窗通风？图一：打喷嚏图二：雾霾天气图三：台风天气图四：吸烟图五：天气晴朗空气中有许许多多的细菌、灰尘和杂质等，如果开窗通风做的不好，人体吸入这些细菌就会感染疾病，身体就会不舒服。前几天老师遇到一位老大爷，老大爷为了呼吸一些新鲜空气，就去商店买空气，不知道他买到没有，我们一起来看一看。看一看图片上的同学们在干什么呢？晒太阳的好处减少感冒。美国耶鲁大学医学院的一项研究发现，常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。研究者认为，保持体内高水平维生素D，就可

2、以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比，生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。预防近视。澳洲国立大学的一项研究指出，缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。研究人员分析认为，阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。因此，多晒太阳，多到户外活动，能帮助“书呆子”降低近视风险。晒太阳的好处晒太阳的注意事项不科学的晒天阳也会给身体带来损伤。一天中，有两个时间段最适合晒太阳：第一段是上午6点到10点；第二段是下午4点到5点。不论哪个季节，上午10点到下午4点之间，最忌长时间晒太阳，因为

3、此时阳光中的紫外线会对皮肤造成伤害。课间10分钟是同学们充分休息的时间，你有好好利用吗？平时你都在干什么？阳光运动身体好来看看这些小朋友在干什么？想要拥有健康的身体，一定要养成一些好习惯。比如：要经常开窗通风，呼吸新鲜空气；注意课余时主动邀上小伙伴到户外参加小游戏，晒晒太阳，活动活动等。这样，疾病就躲得远远的，不敢靠近我们了，我们的身体就会越来越健康。谢谢使用！