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时间：2020-01-19
《初中体育《短跑：素质》课件.ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、单位：丹朱一中教师：柴亚妮短跑：素质练习基本部分动作要点重点难点动作要点1、正确的摆臂动作：:以肩关节为轴，前后摆动,向前摆动大小臂夹角是90度,向后摆动大小臂夹角是135度左右，要求肩关节放松，防止耸肩.摆臂时要求两手前摆时不得过身体前中线摆臂时两臂尽量贴近身体两侧2、采用侧蹬技术起跑，重心稍微低点，摆臂要大（为了平衡身体），摆臂要有力，起跑加速用30米，之后转为途中跑，用大车轮跑，最后30米做冲刺，身体稍微前倾，重心前移，为了获得一个惯性冲刺。重点发展学生快速跑能力难点两腿蹬摆的协调配合方法：
2、两腿前后自然开立，躯干正直稍前倾，两手半握拳，以肩关节为轴，两臂前后自然摆动。要领：两臂弯屈，前后自然摆动练习一：原地摆臂练习2练习二：原地高抬腿跑1.上体正直或稍前倾,两臂前后摆动。2.大腿积极向前上摆到水平,并稍稍带动同侧髋向前,大小腿尽量折叠,脚跟接近臀部。3.在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌着地,重心要提起,用踝关节缓冲。练习三：各种预备练习要求：反应速度快，注意力集中教法：1教师讲解动作要令及要求2：组织学生练习3：观察和巡回指导结束部分：1、集合整队2、在愉悦的气氛中，使
3、学生在生理和心理得到放松3、小结本课并布置课后练习作业4、收还器材，师生再见谢谢
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