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时间：2020-01-23
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1、办公室健身操办公室健身操--手部运动把你的手握紧成拳头，然后放松，舒展手指，重复8次；办公室健身操--手部运动转动手腕一分钟（两种方式都可以）办公室健身操--背部和肩部运动站直了，把你的右手放在左肩上，慢慢地回头。同样地方式对右肩再做一次。如此重复做一分钟办公室健身操--头部和颈部运动把头从左往右转，再转回左边，注意动作要缓慢，重复做8次。办公室健身操—头部和颈部运动把头慢慢往前低，再往后仰。重复做8次办公室健身操--伸展运动长时间坐在计算机旁会造成颈部、肩部和腰部的僵硬和疼痛。每小时做五分钟这些伸展运动，或者贯穿至一整天，或者随便什么空着的时候，当你想得起来
2、得时候做几分钟，然后站起来在办公室里走走，你会感觉好多了。祝您健康
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