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时间：2020-02-07
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1、二、各种跳的练习练习场地图：20米练习组织形式：各组站成两路纵队，每个内容都是两人并排同时做。1、单足跳20米。方法：左脚单脚小步跳20米，换右脚跳回。要求：步伐不宜过大，往返2-3次。2、单脚交换跳20米。方法：双脚原地起跳，每只脚落地两次。要求：大步连贯跳，慢跑回出发点，做2-3组3、抱膝跳：原地做10次接加速跑20米2-3组4、跳深练习：跳上台阶+纵跳全蹲落地+20米加速跑2-3组5、台阶反复跳：跳上跳下8-10次+20米加速跑2-3组安全措施：保证每个练习的同学身后有一名保护的同学6、蛙跳：男生五级，女生三级+20米加速跑2组
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