高考状元超完美作息时间表.doc

《高考状元超完美作息时间表.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、1高考状元超完美作息时间表　　6：00-7：30对于高三的我们来讲，睡懒觉这一年是和自己无关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。同时，高考不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。　　7：30-8：00早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。　　8：0

2、0-9：00实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。　　9：00-11：00这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!　　11：00-12：00接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。　　12：00-13：00午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。　　13：00-14：00这个时间段容易出现饭后疲劳，所以

3、建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。　　15：00-16：00这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。　　16：00-18：00这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。　　19：00点左右晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。　　晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。1学霸寒假作息时间表时间星期一二三四五六日上午7:50~8:20起床、洗漱、吃早饭

4、（速度搞快点）8:20~9:20读背初二下册语文的古诗、附录诗及文言文读背初二下册英语的单词及短语同星期一同星期二同星期一同星期二单一双二9:20~9:50完成语文作业完成数学作业完成英语作业完成物理作业看书锻炼跑步9:50~10:50完成数学作业完成英语作业完成物理作业完成语文作业休息做作业休息10:50~11:40预习语文预习数学预习英语预习物理预习副科复习预习中午11:40~12:50吃饭12:50~14:10休息休息休息休息休息看书看书下午14:10~15:30复习上学期学的语文复习上学习学的数学复习上学期学的英语

5、复习上学期的物理复习副科看电视看电视15:30~16:20看书，做读书笔记看电视休息看书休息听写出门玩16:20~17:00看电视休息看书休息看电视玩电脑学习晚上17:00~18:00休息听歌玩游戏看电视做作业做习题玩电脑18:00~19:10吃饭吃饭吃饭吃饭吃饭吃饭吃饭19:10~20:00洗脸洗脸洗脸洗澡洗脸洗脸洗澡20:00~21:00休息看书看电视休息耍休息休息21:00~22:00睡觉（22:00之前睡觉）1学霸高三冲刺阶段作息时间表　　6:25准时起床　　首先是每天早上6：25准时起床，我用的电子表十分精确，起

6、床以后煮上两个鸡蛋，洗脸漱口，再冲上一包麦片，把鸡蛋一吃。然后背着书包去上学，到了学校一般是7：00。然后拿出英语书来读，上完早自习到了7：30开始上正课。当然是认认真真听课，认认真真做好笔记。　　上课课间时间　　听完一节课干什么呢?趴在桌子上睡觉，我这个人不属于精力过人的那种，一天睡觉时间不能少于八个小时，不然就浑身没劲。并且在上大学以前没有熬过通宵。所以要抓紧时间补瞌睡，下节课才能保证集中注意力。有的时候从七点钟进教室到中午11点45放学就一直坐在座位上没有挪过地方。　　上午下课　　到了11：45的时候，老师一宣布下课

7、，我就从书桌里抽出饭盒，冲向食堂，去抢饭。为什么叫“抢饭”?因为学校人多，你要是稍微迟钝一点就要排上长队等上半天。为了节约时间必须争分夺妙，一般我都是前一两位，打到饭以后怎么办呢?我既不去饭厅，也不回教室，也不回住的地方，而是端着饭盒到阅报栏去看报纸，了解一下时事政治。　　吃完午饭　　吃完饭就回住的地方，回去以后，把上午的数学笔记拿出来看一下，一般是用手把老师的方法一盖，看看自己能不能做出来，做的方法是否和老师的一样，是我的方法好还是老师的方法好。为什么要看，因为这样才能记得牢。　　卡耐基在他的《人性的弱点》里说“一样知识

8、只有被运用过才能记得牢。”比如有的英文单词你死活记不住它是什么意思，但你要写一篇英语作文，往往是写一遍之后就再也忘不掉了。　　这一点对数学尤其适用，老师在上面讲，你在下边听得头头是道。但过两天把老师讲的原题拿出来，很多人又不会做了。错题也是如此，听了老师讲解之后，你豁然开朗，隔几天让你重做一次，很可能你