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时间:2020-02-04
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1、如何选购一双健康的童鞋 时下的小朋友集万千宠爱在一身,多被家长当成小皇帝小公主般呵护着。家长对小朋友的成长健康非常重视,却往往忽略孩子足部发育的需要。据调查显示,大部分家长不了解足部问题对孩子成长的影响,也不懂得为孩子选购合适的健康鞋,导致儿童容易患上扁平足、后足外翻等足患,影响足部正常发展。儿童从四岁开始,足弓才慢慢成形,由于足部骨骼未发育成熟,儿童常见有扁平足现象,令足部容易疲倦,严重者还会引起足底筋膜炎、X形腿,甚至是腰痛、膝痛、骨刺等后遗症。家长应正视此问题,及早预防及处理儿童的足部问题。家长应为孩
2、子挑选合适的健康鞋,这对其足部健康成长尤为重要。儿童透过穿着合适的鞋及鞋垫,可减少足部后遗症机会。 合适的健康鞋 儿童在足部发育阶段若穿着不适合的鞋,不但会妨碍足部骨骼发育,令扁平足后遗症恶化,还会增加韧带损伤的机会。家长应注意选择有三维护足概念的健康鞋,具备以下的健康元素: 一、有不同幅度足弓垫承托,以舒缓足弓疲劳,预防扁平足后遗症; 二、有坚硬的后跟杯,以稳定后跟骨,控制后足外翻的幅度; 三、前足有不同围度的选择,防止前掌过松过紧,增加足部舒适度;四、定型中底设计,帮助稳定脚形,加强鞋垫的承托
3、力。 选鞋误区市面上有一种广东人称之为“白饭鱼”的帆布鞋,曾一度受到很多学生的热烈追捧。吴教授分析,这种鞋鞋身设计太过柔软、吸震功能差,尤其是后跟杯及中底部分不够稳定,这是不利于儿童足部的健康发展的,特别对于患有扁平足的儿童,“白饭鱼”的鞋垫是无法预防扁平足后遗症的,长期穿会使足弓变形,还有可能形成结构性扁平足。 运动及正确坐姿 除了选择正确的健康鞋之外,儿童可透过多做一些锻炼性的运动,如足尖运动、爪趾运动和弹跳性运动,帮助锻炼足弓发展,从而达到预防扁平足后遗症的目的。另外,家长也要多留心儿童平时的生活
4、姿势,帮助儿童养成正确的坐姿和睡姿,减少儿童足部后遗症的机会。 建议每4个月做定期足部检查 家长应为4—14岁的子女每4个月定期做一次足部检查,了解儿童足部情况,及时预防和处理儿童足部问题。
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