缺铁性贫血吃什么水果.doc

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1、缺铁性贫血主要是由人体摄入铁元素不足或铁元素吸收障碍引起，造成红细胞内铁缺乏以及血红蛋白合成减少，血红蛋白主要是携带氧气运输到人体的各个器官的，血红蛋白减少后，运送到人体各个器官的氧气不足，出现缺氧的各种症状。那么，缺铁性贫血吃什么水果比较好呢，最好的富含维生素C的水果。　　缺铁性贫血顾名思义是身体缺乏铁元素，让身体吸收更多铁元素是王道，t一般的贫血可以服用铁之缘片，连续补充四周以上，同时适合的配合维生素C则可加强铁剂吸收，因此缺铁性贫血的患者应该多吃富含维C的水果，下面小编就给大家推荐5种适合的水果：　　1.猕猴桃　　

2、每个猕猴桃可提供8%DV叶酸，8%DV铜，8%泛酸，6%DV钙和鲜，4%DV铁和维生素B6，2%DV磷和Va以及其它维生素和矿物质。一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。　　2.葡萄　　葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，而且由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。　　3.大枣　　枣的果实味甜，维生素C含量比我们常吃的橙子还要高很多，而供药用时，则有养胃、健脾

3、、益血、滋补、强身之效。2/2　　4.桂圆桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。除了新鲜食用以外，桂圆汤，桂圆酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。　　5.樱桃樱桃铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位，可以有效地缓解缺铁性贫血。新稀宝：专注营养保健品20年2/2