跆拳道技术特点

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时间:2020-01-10

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1、跆拳道的特点1、以腿为主,以手为辅,主要关节武器化跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法,腿法技术在整体运用中约占4/5,因为腿的长度和力量是人体中最长最大的,其次才是手。腿的技法有很多形式,可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋,威力极大,是比赛时得分和实用制敌的有效方法。其次是手法,手臂的灵活性很好,可以自如地控制完成防守和进攻动作,同时可以变化为拳、掌、肘、肩的多种用法,进行实战。在竞赛规则之外的跆拳道实战中,人体的一些主要关节部位亦可用来作进攻的武器或防守的盾牌,这是跆拳道技术的本质,如人体的手、肘、脚等关节部位

2、,是跆拳道实战中最常用、最有效的打击武器。2、方法简捷,刚直相向不论是在比赛时还是在格斗中,跆拳道的进攻方法都是十分简捷而有效的。对抗时双方都是直接接触,以简练的方法直接击打对方,速度快,变化多。3、内外兼修,方法独特,以功力验水平跆拳道理论认为,经过专门训练,人的关节部位能产生不可思议的威力,特别是拳、肘、膝和脚四个部位,尤以脚和手为甚。长期专门练习跆拳道,可以使人达到内外合一的程度,即内功和外力达到统一的颠峰。无法确定人体关节部位武器化的威力和潜力到底有多大,只有通过对木板、砖和瓦等物体的击打来测量验定练习者的功力水平。功

3、力测验是跆拳道训练水平、晋级考试、表演和比赛的一个重要内容,以此显示出跆拳道独特的功法和特点。跆拳道实战姿势大全1、标准实战姿势左脚在前叫左势,右脚在前叫右势。动作规格:两脚前后开立与肩同宽,前脚尖45度斜向右前方,后脚跟抬起,膝关节微弯屈,重心在两脚之间。上身自然直立,45度斜向右前方,双手握拳,拳心相对。两臂弯曲置于胸前。头部直立向前,目视正前方。动作要领:身体自然,肌肉放松。膝关节松而不懈,富有弹性。心无杂念,以无意为有意。易犯错误:全身紧张,肌肉僵硬。重心偏前或偏后,不利于启动。膝关节不弯曲,缺乏弹性。2、侧向实战姿势

4、身体完全侧向,前后脚在一条直线上其它部位同标准姿势。3、低位实战姿势身体姿势同标准实战姿势,只是双膝弯曲加大,重心降低。这种姿势重心低、不易失去重心,但移动相对较慢。跆拳道实战腿法1、进攻+进攻:右腿横踢接左腿横踢。左腿前横踢接右腿后腿高横踢。2、进攻+防守:右腿后腿横踢接后踢。左腿前横踢接后旋踢。3、防守+进攻:右腿后踢接右腿横踢。左前腿下劈腿接右腿后腿横踢。4、进攻+防守+进攻:右腿后踢接后踢接右腿高横踢。右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高横踢。5、进攻+进攻+防守:右腿后踢接左腿高横踢接后踢腿。右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿

5、。6、进攻+进攻:左腿前腿下劈腿接右腿后腿横踢。左腿前腿双飞腿接左腿高横踢。7、进攻+防守:右腿后腿横踢接右腿前腿下劈腿。右腿后腿下劈腿接后踢腿。8、防守+进攻:右腿后旋腿接右腿后腿高横踢。左腿前腿推踢接右腿后腿横踢。9、进攻+防守+进攻:右腿后腿横踢接左腿后旋腿接右腿后腿横踢。左腿前横踢接左腿前腿下劈腿接右腿后横踢。10、进攻+进攻+防守:右腿后横踢接左腿横踢接后踢腿。右腿后横踢接左腿后腿双飞踢接左腿后踢。跆拳道实战技巧1、手①拳攻击对方面部,胸部,腹部和防守。四指并拢,回屈握紧,将拇指内屈贴紧食指和中指的第二关节处,拳面要

6、平。拳面:即握紧的拳的峰面。利用拳峰直接攻击对方,力点是拳的峰面。拳背:握紧拳的背部,中指和食指的掌指关节突出部分。用于抖腕上挑和伸肘向外侧摆动击打。锤拳:拳握紧后,小手指以下腕关节以上的小渔际外侧。用锤拳从上向下直接锤击最有效。平拳:手指第二指关节弯曲,四指尖贴紧手掌,拇指扣于虎口处。实战时可用平拳冲击对方的上唇,眼睛,和颈部,动作短促有力。指节拳:拳握紧后将食指第二指关节特别突出形成中指节拳。实战中用指节拳攻击对方上唇,眼睛,太阳穴,两肋,腹腔神经丛效果极佳。②掌四指并拢伸直,拇指屈曲贴紧食指,小指的外侧沿形成手刀,拇指的

7、内侧形成背刀。手刀和背刀在实战中用于砍击或截击。掌根:亦称熊掌。将四指并拢,从第二指关节处全部屈曲扣紧,拇指扣紧虎口处。实战时用掌根击打对方的头面部,下颏和锁骨。底掌:亦称弧形掌。四指并拢,指关节微屈,拇指外展微屈,掌成弧形。可用掌根底部攻击,也可用拇指和食指之间掐击颈部。③指贯手:手形和手刀相似,中指和食指微屈,基本保持四指尖平齐,大拇指向掌内贴紧。实战时用来戳击对方的主要器官。二指贯手:伸展食指和中指呈V型,拇指压紧无名指第二指关节处,小指内扣。主要用来插击对方的眼睛。2、臂①腕部:是指腕关节的四周部位。即用腕关节的内,外

8、,上,下四个部位进行格挡防守。②肘部:是指大,小臂之间的骨连结---肘关节部分。由于肘关节距身体中心近,运动灵活,属较大肌群工作关节,因而肘的进攻威力极大,亦可用于格挡防守。3、腿膝部是指股骨和胫,腓骨之间的骨连结---膝关节部分。由于膝关节是人体最典型的骨关节,其组成骨骼大

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