健康教育健康教案(第一课)(1)

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1、健康教育教案时间年月日星期课题第一篇健康行为与生活方式第一课什么事健康的生活方式活动目标1.通过对几种疾病死亡率的分析，认识生活方式对健康的影响。2.通过探究实验，认识肥胖给人们的学习和生活带来的影响。3.选择健康的生活方式。活动准备活动步骤活动过程一、学生阅读“健康导航”教师提问：1、“小胖墩儿”是怎么形成的？2、说说你有什么样的饮食习惯？二、学生阅读“健康指南针”1、什么是健康，思考并回答（1）你认为什么是健康？（2）健康应具备的三大要素是什么？（均衡的营养，充足的休息，适当的运动。）（3）在这方面你是怎么做的？2、什么是健康的生活方式（1）说说你的生活方式？（2）健康的生活方式有那些？

2、A、保证充足的睡眠时间；B、每天必须吃早餐；C、不吃间食（就是两顿饭之间不加餐）；D、维持正常体重；E、不吸烟；F、避免过度饮酒；G、定期做一次剧烈运动。3、不健康的生活方式及其危害哪些生活方式是不健康的？不健康的生活方式主要由以下几种：（1）不合理膳食；（2）吸烟；（3）缺乏运动和体力活动；（4）心理压力过大和情绪紧张。4、不健康的生活方式对我们的健康能造成哪些后果？（1）一个人每吸一支烟，就减寿5分钟，终身吸烟者减寿18年。（2）生活不规律者患消化性溃疡的可能性比生活规律者要高出3倍以上。（3）对任何事物都不感兴趣的人，患肝病的可能性比对生活充满兴趣的人要高出3倍。（4）每天吸烟的人，患

3、消化性溃疡、心血管疾病的人比不吸烟的人增加4——5倍。（5）不吃早餐的人患糖尿病的危险比按时吃早餐的人要高出4倍以上。（6）心理素质较弱、常受到精神刺激的人，患消化性溃疡的危险比心理素质好的人要高出4倍，患心血管疾病的危险比心理素质好的人高出2倍。（7）每天吃的食品过咸者其患心血管、高血压疾病的几率比正常人高出4——5倍以上（每天盐的摄入量在30克以上者，几乎都会患高血压疾病）。那么我们从现在了开始，就要保持健康的生活方式，这样，你才能健康快乐地成长。阅读健康小秘诀合理营养勤锻炼，心理平衡保睡眠。生活规律戒烟酒，家家幸福人健康。5、讨论（1）说说看，你对“健康”一词是如何理解的？（2）你知道

4、哪些生活方式是健康的生活方式？哪些生活方式是不健康的生活方式？三、课堂小结。板书设计：课后反思：健康教育教案时间年月日星期课题第一篇健康行为与生活方式第一课合理安排作息时间活动目标1.保证合理睡眠，养成按时睡觉和起床的习惯；2.学会科学安排双休日的时间。3.能够合理安排自己的作息时间。活动准备活动步骤活动过程一．导入：听老师讲故事二．想想说说1.说一说故事中的主人公小华的行为有什么样的问题；2.分组讨论：她的行为有什么样的危害？3.想一想怎样帮助小华克服自己的缺点？（学生讨论、发言）三．教师启发总结：小学是人生的起点，是打基础的关键时期，所以小学生一定要有一个详细的计划，按照老师、家长安排的

5、作息时间表进行正常的学习和生活。四．养成合理的起居习惯：1.学生总结前面发言的结果：不规律的睡眠有哪些危害2.教师适时进行指导；（1.不能按时睡觉，就不能按时起床（2.吃不好早饭，影响健康和一整天的精神状态（3.到校后情绪紧张，不能集中精力听课（4.饥饿感随时来袭（5.行为变得被动、懒散、缺乏朝气（6.影响饮食、学习、锻炼、休息以及身心健康3.说说怎样养成良好的睡眠习惯。五．双休日生活巧安排：1.说说你的双休日安排；2.自己说说自己的双休日安排有什么样的优点和缺点；3.同学们自由组合说说怎样安排双休日的时间才科学合理；六．读一读：1.健康小贴士2.健康小秘诀七．做一做：制作一个作息时间表或休

6、日时间安排表。板书设计：课后反思：健康教育教案时间年月日星期课题第一篇健康行为与生活方式第二课保护我们的皮肤活动目标1.树立保护自己皮肤的意识；2．学会规避有损自己皮肤健康的危险行为。活动准备活动步骤活动过程一．导入：小刚是个活泼的孩子，在暑假的时候，他总是和好朋友一起在烈日下爬树、游泳、玩捉迷藏的游戏。妈妈告诉他不要在太阳下玩游戏，那样皮肤会被晒伤的，但是小刚不听妈妈的提醒，还是顶着太阳到处跑。小朋友们，你们觉得小刚的做法对吗？二．说一说：1．小刚的行为错在哪里？会有什么样的危害？2．你还能列举出其他危害皮肤健康的做法吗？3．说说皮肤健康的重要性。三．摸一摸：1.用手摸一摸自己的脸部和手部

7、；2.说说自己的感觉（教师：皮肤是我们人体的天然屏障，使我们内部的组织器官免收外部的伤害；皮肤能感受冷热、触压、痛痒等刺激，它还有排泄废物和调节体温的作用呢！）3.皮肤对我们的身体健康如此重要，那么我们应该如何精心呵护我们的皮肤呢？四．妙招大看台：我们应该如何保护皮肤1.同学们自由讨论：自己知道哪些保护皮肤的好方法；2.读一读课本上提供的五个方面的保护皮肤的好方法；3．结合自己的生活经验谈谈对课本上的方法有哪