日常起居范文.doc

《日常起居范文.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、日常起居范文　　一、清晨忌吸烟　　　　人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平呼吸的频率较慢体内积滞的二氧化碳较多这时吸烟会使支气管因抽烟的刺激而导痉挛收缩使二氧化碳的排出受阻从而产生气闷、头晕、乏力等症状　　　　二、空腹忌喝牛奶　　　　牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收而空腹喝牛奶时胃排空很快蛋白质还不及被吸收即排到大肠不但造成营养的浪费而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质　　　　三、如厕看报　　　　大便是人的神经低级和高级中枢共同参与的活动许多人习惯于拿上一份报纸或一本书一蹲就是小半天如厕看书报不但会使排便意识受

2、到抑制失去了直肠对粪便刺激的敏感性久而久之会引起便秘　　　　四、室内忌养飞鸟　　　　鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄瞒鸟粪被乌踏碎以后病毒与病菌便飞扬在空气中这对室内的身体健康很不利若人体长时间吸入会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状严重者还会出现肺炎与休克　　　　五、洗澡时间忌过长　　　　洗澡时热水产生出大量的水蒸气附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80%和50%以上有些有毒物质随蒸气而被身体部份吸收进入血液循环系统危害很大而且在较热的水中洗澡时间过久对心脏也不利　　　　六、睡觉窗户忌紧闭　　　　人入

3、睡后每分钟要吸入300毫升氧气呼出250毫升二氧化碳如果门窗紧闭密不透风不消3小时室内约二氧化碳量就会增加3倍以上细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长因此睡觉时应留些窗缝以便让室外新鲜空气不断流入室内二氧化碳及时排出