儿童舞蹈培训：腿部动作讲解.doc

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1、儿童舞蹈培训：腿部动作讲解　　　　1、踢后退　　　　首先双手紧扶把杆小八字部站好膝盖都要绷直抬头平视前方在踢后退的过程中上半身保持不动不要侧身回头胯不能松脚背和膝盖都要绷直南京儿童舞蹈培训提醒切忌身体前倾如果在反复强调还是做不到位的情况下可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆把一条腿向后抬起来纠正姿态然后再过度到踢后退　　　　2、劈腿跳　　　　是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合.在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开.打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好.着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地　

2、　　　3、大踢腿　　　　是培养腿的力度和开度的训练.不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方.踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直.有许多学舞人员在踢腿的时候,为了让腿部可以碰到身体,上半身极力向前够.这样做,颈部便往回缩,头向前探,双膝弯曲,非常难看.所以,南京儿童舞蹈培训告诫各位学员,踢不高没有关系,最重要的是保持正确的姿态　　　　4、劈腿　　　　有利于拉伸学生腿部韧带.在训练时,注意脚背不能松弛.可按照这样的顺序训练:1左脚在前劈腿,双手抱住左脚,控12分钟,然后腿不动,身体向后仰.有基础的学

3、生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住.2左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,变为横叉.双脚背不要趴倒在地面.上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展.趴胯12分钟.3横叉不动,再向右转,变为右脚在前的竖叉.重复动作