初三体育升学考试辅导.ppt

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1、李剑2013年03月05日长治九中中初三体育考前辅导体育组体育升学考试辅导内容1、考试项目：2、评分标准：3、成绩评定细则：4、练习方法：5、考试注意事项：体育中考考试项目一、男子：二、女子：1、1000m：1、800m：2、立定跳远：2、立定跳远：3、握力3、握力4、实心球4、实心球项目男生女生项目分数1000米（分秒）立定跳远（米）握力一分钟跳绳次/分800米（分秒）立定跳远（米）握力一分钟跳绳次/分分数103′40″-----2.33——-3′25″-----1.90------1093′41″-3′50″2.23—2.32-3′26″-3′35″1.83—1.89-983′51

2、″-4′00″2.15—2.22-3′36″-3′45″1.76—1.82-874′01″-4′10″2.08—2.14-3′46″-4′00″1.69—1.75-764′11″-4′30″2.01—2.07-4′01″-4′15″1.62—1.68-654′31″-5′00″1.95—2.00-4′16″-4′35″1.55—1.61-545′01″-5′30″1.89—1.94-4′36″-4′55″1.48—1.54-435′31″-6′00″1.83—1.88-4′56″-5′15″1.41—1.47-326′01″-6′30″1.73—1.82-5′16″-5′35″1.21

3、—1.40-216′31″-7′00″1.50—1.72-5′36″-6′00″1.05—1.20-1你的分数初三体育考试评分表体育考试评分说明1、每个体育考试项目最高分为10分，3个体育考试满分为30分；2、体育考试成绩计入升学考试总分；3、每位考生必须在同一半天时间内完成3项体育考试；4、应参加体育考试的考生，如无故放弃某一项考试，高一级学校一般不给予录取（0分）。5、考生须持本人《中学生手册》（加贴2006年拍摄的本人单寸正面免冠照片，并经教育科验印）进入考场，否则不得参加体育考试。体育各项考试成绩评定细则1、800m/1000m跑测试方法：采用站立式起跑，受测试者听到“预备”口

4、令后站在跑道的起跑线后，听到“跑”的口令后开始起跑，发令员在发出口令同时要摆动发令旗，计时员视旗动开表计时。受测者的躯干部位到达终点线的垂直面停表。成绩记录以秒为单位，不计小数，小数点后第一位数按非零进1原则进位，如2：51.1秒，读成2：52秒，并记录之。2、立定跳远：考生两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。以厘米为单位，不计小数。3、握力测试方法被测试者两脚自然分开成直立姿势，两臂自然下垂。一手持握力计全力紧握（此时握力计不能接触衣服和身体），记下握力计指

5、针的刻度（或握力器所显示的数字）。用有力（利）手握两次。取最大值，以公斤为单位，测试时保留1位小数。体育考试练习方法一、中长跑：1、动作要求：（1）快速起跑后抢道后，尽力沿内沿保持速度进行途中跑，最后100米尽自己最大力量提高速度冲过终点，不过线不减速。（2）在跑的大部分过程中，后蹬不是用全力的（为节省体力，以便跑得持久）。（3）上体正直或略前倾。（4）跑弯道时，要尽量靠近内沿，身体随跑速提高向内倾斜；抬腿、摆臂等也与直道跑稍有不同。（5）呼吸要有节奏并与动作配合，一般为二、三步一呼，二、三步一吸，增加呼气的深度很重要，在感觉呼吸不畅时，就加紧深呼吸调整。（6）超人时要从对方右侧（外侧

6、），前者不得故意阻碍，否则犯规。2、练习方法：（1）改进途中跑，跑得步幅均匀，身体上下起伏小，减少腾空时间，呼吸有节奏。可采用定时（４分至１０分）．或定距离（６００米至１５００米）跑；１００－２００米定时重复跑（５、６次）。（2）发展耐力素质：较长距离的匀速或变速跑、越野跑，跳绳、爬山、打球等。（3）测验跑，自定计划，控制跑速，跑好全程，记录成绩，改进方法。3、易犯错误：（1）跑速分配不匀，前快后慢。就应加强平时训练，也不要受同伴的跑速影响。（2）对等待跑至一定距离出现的“极点”缺乏有效的如调整跑速、加深呼吸及用意志努力对策。二、立定跳远1、动作要求：立定跳远时先伸展、两臂上举；接着屈

7、膝、两臂后摆；最后蹬地与两臂摆动协调配合，向前腾空跳出，落地点在一条直线上，落地屈膝缓冲。2、易犯错误：（1）跳出的角度过低。利用立定跳过一定的高度和远度的练习。（2）跳跃的方向偏斜。是由于两腿蹬地力量不一各摆臂方向不正而致。三、篮球：1、注意力集中，步伐稍大些（运球时感觉出球的弹性如何，以便投篮时可以控制好出手力度）。2、从45度投篮，投篮时要看准，手要稳（投篮时千万要谨慎，控制好力度和角度）。3、保证第一个球稳进。4、若投球不进时，要跑到最