影响注意力的十大因素.pdf

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1、教师生活家教指南······································无论是对事物的感知，还是记忆、思维，都离不开注意过程，集中且持久的注影响注意力的十大因素意是学习的重要保证，在学习活动中扮演着极其重要!安徽@葛雪松的角色。注意是心理活动对一定事物的牛奶，热水烫脚#$分钟，午睡半小传送的主要媒介。所以，在读书或做指向和集中。注意力是衡量注意程时左右。功课前，先饮一两杯清水，会有助于度的指标，包括注意的广度、稳定大脑的运作。二、营养与注意力性、分配和转移的力度。注意力是建议：教室、寝室随时保证良好智力活动的警卫，也是智力活动的大脑在人体各器官中是最重要

2、的通风，切忌蒙头睡觉！组织者和维护者。前苏联教育家马和最活跃的器官，虽然大脑只占人四、运动与注意力申斯基说过!“注意是一座门，凡体重量的%&，但消耗的能量却占是外界进入心灵的东西都要通过全身总消耗能量的%$&。学习是一大脑额叶的发育水平与注意力它”。种极其繁重的脑力劳动，注意力集密切相关，而刺激、增强额叶功能的注意是大脑的一种机能，而且中时大脑处于高度紧张的兴奋状最有效的办法就是运动，尤其是一受到意识（心理）的调节。因此，应该态，需要大量新鲜血液提供足够的些技巧要求较高的球类运动，练习从生理、心理两方面入手，努力提高营养。因此，只有不断地供给大脑充演奏乐器也是极好的选择。这

3、些活学生的注意力。足的营养，它才能精神饱满地工作；动锻炼了眼、手、脑的协调能力，促如果大脑营养供应不良，它就会产进大脑对肢体、意识的控制，能显著一、睡眠与注意力生疲劳或受到损伤。提高注意力。这是一种“以动治动”睡眠对于恢复体力、脑力的疲特别强调：早餐一定要吃饱吃的方法。劳，增强免疫力、维护心理健康等方好！严重的注意力不集中（确实是面有着不可替代的、极为重要的作建议：应当尽量不吃方便面那无法集中）在医学上称为“注意缺陷用，古人云：“不觅仙方觅睡方。”睡样的快餐食品；主食应适量掺入杂多动障碍”’()*+),-+.*/,0,)123*45眠中，大脑还生产着思维所必要的粮；尽量做到

4、蔬菜、肉食平衡，不可60),7,)2.,8-4.*49(:;:<，往往进行生化物质，合成着生长所需要的生只偏重一方；少吃动物脂肪，多食用“感觉统合训练”（=*+8-42>+)*?46),9长激素。如果没有充足的睡眠，大脑植物油；甜、酸、苦、辣、咸五味平衡，=>），事实上也就是综合运动治疗，分泌这些物质就会受到影响，致使少年人一般都爱吃甜食，但还要注实验证明是非常有效的。学习能力下降，学习效率降低，记忆意吃些苦、咸的食物。现代体育心理学研究表明，经力衰退，个子也长不高。常运动不仅可以强身健体，促进大三、氧气、水与注意力列宁说：“只有会休息的人才会脑发育，还有利于形成良好的自我

5、学习。”通俗一些的表达：“把拳头先大脑是全身耗氧量最大的器意识，增强自我效能感，培养健全人缩回去，再打出去的时候才有力官，耗氧占人体的四分之一，只有充格。同时，体育锻炼还可以改善情绪量！”开夜车等于拔苗助长，是一种足的氧气供应才能提高大脑的工作状态、促进睡眠、维护心理健康。在极愚蠢的做法！是在用熬夜的假相效率，保证良好的注意力。用脑时，美国，"$&的心理医生认为，运动是来掩盖内心的自卑与恐惧，掩耳盗特别需要讲究工作环境的空气质治疗、缓解抑郁、焦虑等心理障碍的铃！多学一小时却导致第二天一整量。最安全、最有效的手段。天的昏昏沉沉，注意力下降许多，得人的大脑有"$&以上的物质运动

6、带给我们的益处妙不可到多少？失去多少？是水分，当人的大脑在思考、学习言。"小时高质量的睡眠压倒一时，所有的信息是由大脑的细胞一建议：课间休息、放学、放假等切！个传送到另一个去，传送的过程是时间的首选娱乐方式：运动、运动、建议：晚餐清淡一些，睡前喝杯以电流的形式进行，而水便是电流还是运动！女生尤其要注意加强！·青年教师!""#·!"$!"教师生活家教指南······································看表演时总是全神贯注，目不转睛，决心，勉励自己专心致志，勤奋学五、学习动机与注意力这是因为人们对活动的丰富内容直习。这样就给了自己一个暗示，即使学习动

7、机是指直接发动与维持接感兴趣的缘故。青少年所学习的在学习中遇到困难也会设法克服。学生进行学习的内部动力，是个人各门学科内容都是很丰富的，只要第三，运用多种感官参与学习活动，的一种学习的需要，是推动学习活对它们有了深入的了解，就会产生听课时边听、边想、边记笔记，阅读动的动力。有正确的学习动机才能喜爱这些知识的感情，学习起来自时眼看、口读、手写、耳听。这些积极把注意力集中到学习上。然注意就会保持得很好。的活动，有利于维护注意，是保持注注意的规律告诉我们：目的越小技巧：心理学家们研究和倡意的重要条件。第四，养成注意的习明