2017小学生暑假作息时间表..pdf

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1、2017年暑假作息时间表时段时间内容备注6:45～7:15起床、洗脸、刷牙不得早于6:30早晨7:15～7:45锻炼跑步10分钟、俯卧撑10，仰卧起坐207:45～8:15早餐、刷碗早餐时间不超过15分钟8:15～8:45背诵背诵并默写古诗词两首8:45～9:50阅读三国演义论语西游记9:50～10:00休息10分钟阳台远望眼保健操上午10:00～10:40做语文或数学试卷按试卷时间，准时交卷10:40～11:00整理试卷错题错题单独誊写一个本子上11:00～11:30毛笔字或硬笔书法毛笔每天2张，硬笔每

2、天1张11:30～12:00自由活动户外或室内，户外可在楼下跳绳12:00～13:00午餐及做家务午餐时间不超过20分钟中午13:00-14:30午睡至少睡15分钟14:30～15:30阅读三国演义论语西游记15:30～15:40休息10分钟阳台远望眼保健操下午自己真实的读后感，和家长讨论后的读后感15:40～16:40交流并写作读后感对比一下，主题立意是否准确16:40～18:00户外活动打羽毛球或乒乓球或跳绳18:00～19:00晚餐及做家务晚餐时间不超过20分钟19:00～19:30观看新闻联播必须

3、专心观看晚上19:30～20:15户外散步不做激烈运动20:15～20:45日记不能拖拉，半小时之内必须写完20:45～21:15洗澡、睡觉睡前复习背诵上午的古诗词