足球运动员身体素质要求(1)

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1、足球运动员的身体素质要求在当今足球比赛中，人们越来越关心的一个问题就是队员的身体状况。某些职业足球俱乐部已经对队员采取有针对性的身体素质训练，让队员在比赛中充分发挥身体和心理潜能。当然有些因素是先天的，例如：体格（身体形态）、身高和年龄。对守门员来说，由于其位置特殊，所以体型非常重要，而年龄似乎不是很重要的因素。　　耐力　　耐力在比赛中是至关重要的因素。通常，耐力可以划分为两个方面：有氧耐力和局部肌肉耐力。下表能帮助我们更好地理解耐力。显然，两种形式的耐力是相互联系的。队员只有同时具备这两种耐力，才能保证持续跑动和快速跑动后的恢复

2、。耐力种类活动生理上的要求　　有氧延长活动时间，提高队员身体吸入、运输和利用氧气　　8足球运动员的身体素质要求在当今足球比赛中，人们越来越关心的一个问题就是队员的身体状况。某些职业足球俱乐部已经对队员采取有针对性的身体素质训练，让队员在比赛中充分发挥身体和心理潜能。当然有些因素是先天的，例如：体格（身体形态）、身高和年龄。对守门员来说，由于其位置特殊，所以体型非常重要，而年龄似乎不是很重要的因素。　　耐力　　耐力在比赛中是至关重要的因素。通常，耐力可以划分为两个方面：有氧耐力和局部肌肉耐力。下表能帮助我们更好地理解耐力。显然，两种

3、形式的耐力是相互联系的。队员只有同时具备这两种耐力，才能保证持续跑动和快速跑动后的恢复。耐力种类活动生理上的要求　　有氧延长活动时间，提高队员身体吸入、运输和利用氧气　　8足球运动员的身体素质要求在当今足球比赛中，人们越来越关心的一个问题就是队员的身体状况。某些职业足球俱乐部已经对队员采取有针对性的身体素质训练，让队员在比赛中充分发挥身体和心理潜能。当然有些因素是先天的，例如：体格（身体形态）、身高和年龄。对守门员来说，由于其位置特殊，所以体型非常重要，而年龄似乎不是很重要的因素。　　耐力　　耐力在比赛中是至关重要的因素。通常，耐

4、力可以划分为两个方面：有氧耐力和局部肌肉耐力。下表能帮助我们更好地理解耐力。显然，两种形式的耐力是相互联系的。队员只有同时具备这两种耐力，才能保证持续跑动和快速跑动后的恢复。耐力种类活动生理上的要求　　有氧延长活动时间，提高队员身体吸入、运输和利用氧气　　8足球运动员的身体素质要求在当今足球比赛中，人们越来越关心的一个问题就是队员的身体状况。某些职业足球俱乐部已经对队员采取有针对性的身体素质训练，让队员在比赛中充分发挥身体和心理潜能。当然有些因素是先天的，例如：体格（身体形态）、身高和年龄。对守门员来说，由于其位置特殊，所以体型非

5、常重要，而年龄似乎不是很重要的因素。　　耐力　　耐力在比赛中是至关重要的因素。通常，耐力可以划分为两个方面：有氧耐力和局部肌肉耐力。下表能帮助我们更好地理解耐力。显然，两种形式的耐力是相互联系的。队员只有同时具备这两种耐力，才能保证持续跑动和快速跑动后的恢复。耐力种类活动生理上的要求　　有氧延长活动时间，提高队员身体吸入、运输和利用氧气　　8足球运动员的身体素质要求在当今足球比赛中，人们越来越关心的一个问题就是队员的身体状况。某些职业足球俱乐部已经对队员采取有针对性的身体素质训练，让队员在比赛中充分发挥身体和心理潜能。当然有些因素

6、是先天的，例如：体格（身体形态）、身高和年龄。对守门员来说，由于其位置特殊，所以体型非常重要，而年龄似乎不是很重要的因素。　　耐力　　耐力在比赛中是至关重要的因素。通常，耐力可以划分为两个方面：有氧耐力和局部肌肉耐力。下表能帮助我们更好地理解耐力。显然，两种形式的耐力是相互联系的。队员只有同时具备这两种耐力，才能保证持续跑动和快速跑动后的恢复。耐力种类活动生理上的要求　　有氧延长活动时间，提高队员身体吸入、运输和利用氧气　　8持续活动和克服疲劳的能力　　有氧耐力　　简单地说，有氧耐力是指肌体在有氧情况下的工作，即吸入、运输和使用氧

7、气。足球运动员的有氧能力（最大吸氧量）是指在每分钟里所能利用的最大氧量。有氧耐力与队员在相对较长时间里保持轻度和中等强度身体活动的能力有关。心肺系统（肺、心和血管）为肌肉提供氧气并补充能量来维持身体的有氧和无氧工作。足球是长时间的比赛项目（至少90分种），且队员跑动距离长（10000~11000米）、跑动变化多（如慢跑、大步跑、冲刺跑和快速走动），所以他们必须具备良好的耐力基础。队员具有良好的耐力基础也能使其他身体素质，如力量和速度得到更好的发展。当教练员和队员制定身体素质训练计划时，要牢记，如果肌肉耐力开始就较差，那么为肌肉提供

8、氧气的运输系统肯定不好。耐力种类活动生理上的要求　　肌肉某块肌肉或肌肉群持续活动的能力8局部肌肉疲劳或衰竭　　肌肉耐力　　为应付身体进行长时间活动时对氧气的大量需求，运动员必须要有效地利用氧气并克服肌肉的疲劳。提高每平方毫米肌肉横截面中毛细血管数量