高中八百米一千米跑体育课教案

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1、高中八百米一千米跑体育课教案  学习目标1、尝试计划分配体力，较好克服“极点”反应，完成全程跑。2、促进体能提高，有氧代谢水平的发展，促进心肺功能。3、促进参与和合作意识，提高集体观念，培养良好的意志品质。学习内容1、游戏：“贴药膏”2、男：1000米女：800米重点：利用鼻和半张的口进行呼吸，跑二三步一呼，再跑二三步一吸。难点：体力的合理分配，“极点”的克服要领：高重心，上体直立或稍前倾；摆臂幅度较小，支撑腿蹬离地面后迅速前摆；摆动腿前送、高抬适中；二三步一呼，二三步一吸。调整跑速、加深呼吸。结构教学内容教师活动学生活动组织和要求运动负荷导入

2、一、课堂常规导入本课内容1、师生问好2、提出本课的要求1、学生四列横队集合 要求：精神饱满注意力集中 小 热   身一、徒手操：6节及髋、膝、踝关节、正、侧压腿二、游戏：“贴药膏”1、指导活动2、用语言激励学生积极参与活动3、讲解方法与规则呈散型队形小组长带领自创练习 要求：想方设法，让对方脚步移动要求：动作协调、到位、有力 分若干组，按一定间隔成圆形 中  中   一、男生：1000米女生：800米 1、讲解全程跑的“战术”2、进行耐力跑锻炼时应注意的运动卫生常识宣传1、围坐在教师周围2、结合教师讲解内容进行思考和提问4—6人一组集体进行，互

3、相鼓励，互相关照，互相进步。     学 习 和 活 动          2、分成若干小组进行练习3、巡回指导，不定时提醒学生注意加深呼吸，调整步幅放松自然4、及时表扬与鼓励学生要求：注意听讲，理解记忆3、男生：1000米女生：800米4、组内讨论选择何种方法合作练习（如由谁领跑或轮流领跑等） 要求：顽强拼搏，战胜自我      大  放松与结束一、积极休整，相互交流感受二、抒情音乐，整理放松三、小结本课、下课1、意念放松、瑜伽放松2、小结、表扬与鼓励学生并提出要求1、积极参与休整、畅谈练习感受 半弧型队形集合小器材田径场码表