强迫症患者吃什么有助于治疗

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1、强迫症吃什么好由贵阳长安医院提供1.香蕉一减少忧虑香蕉中含有一种被称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素,减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5■轻色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪,而香蕉所含的5■径色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。2.燕麦一g脱焦虑每天早上喝上一碗麦片粥。燕麦中富含维生素B,而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来。麦片粥还能缓慢释放能量，所以你不会出现血糖忽然升高的情况。血糖忽然升高有时会令你极度亢奋

2、。3.鸡蛋——告别昏睡如果你大脑反应缓慢,昏昏欲睡而无法集中注意力,那么就吃上几个鸡蛋吧。鸡蛋富含胆碱,胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。鸡蛋内还含有人体正常活动所必需的蛋白质，令人轻松度过每一天。4•菠菜——赶走抑郁菠菜中含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。菠菜和一些墨绿色、多叶的蔬菜都是镁的主要来源。菠菜还富含另一种降压营养物质——维生素C,同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包强迫症吃什么好由贵阳长安医院提供1.香蕉一减少忧虑香蕉中含有一种被称为生

3、物碱的物质,可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素,减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5■轻色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪,而香蕉所含的5■径色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。2.燕麦一g脱焦虑每天早上喝上一碗麦片粥。燕麦中富含维生素B,而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来。麦片粥还能缓慢释放能量，所以你不会出现血糖忽然升高的情况。血糖忽然升高有时会令你极度亢奋。3.鸡蛋——告别昏睡如果你大脑反应缓慢,昏昏欲睡而无法集中注意力,那么

4、就吃上几个鸡蛋吧。鸡蛋富含胆碱,胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。鸡蛋内还含有人体正常活动所必需的蛋白质，令人轻松度过每一天。4•菠菜——赶走抑郁菠菜中含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。菠菜和一些墨绿色、多叶的蔬菜都是镁的主要来源。菠菜还富含另一种降压营养物质——维生素C,同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后都无法入睡,并岀现健忘和自卑等症状。5•深海鱼——快乐的源泉研究显示，全世界住在

5、海边的人都比较快乐和自信,愿意与人交往。这不只是因为大海让人神清气爽最主要是他们把鱼当作主食，鱼油中的Omega£月旨肪酸,和常用的抗焦虑性的社交恐惧症药如碳酸锂有类似作用，能舒缓人的紧张神经,使人的心理焦虑减轻，产生愉悦的心灵感受。通过对不同国家进行的调查和比较硏究,在鱼类消费量最多的国家,抑郁症的发病率最低，杀人、自杀的发生率也低。6.瓜子——远离愤怒如果遇上堵车，你可能要迟到,这时你干万不要发火,拿出一包瓜子，慢慢嗑上—会儿。瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令你血糖平稳，有助于你心情平静。7.大有效抗疲劳德

6、国一项针对大蒜对胆固醇的功效的硏究，从病人回答的问卷发现，他们吃了大蒜丸之后，感觉比较不容易疲倦、不容易发怒，而且自信心增强。研究人员之前没想过，大蒜竟然有这种额外功效。8•葡萄柚净化心情葡萄柚不但有浓郁的香味，更能净化繁杂思绪，也可以提神醒脑，加强自信心,其所含的高量维生素C,不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力”而且维生素C也可以抗压。如果发现自己对某一件事或物异常执着，有可能就是被强迫症盯上了，如果有问题需要求证，请拨打°851・6865120.QQ:2324210552。