初中体育教（学）案

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1、.....体育教案班级：初三9班人数：40时间：2018.05.24教师：教学内容拖重跑重点：伸髋与鞭打扒地难点：确保支撑腿完全伸展，与地面短暂接触教学目标1、知识与技能目标：髋部肌群和股后肌群,是人体水平速度加快的主要原动肌,通过拖重跑练习，增大学生髋部肌群和股后肌群的力量,以便能更好地完成“伸髋与鞭打扒地”的技术；2、情感目标：引导学生在不断体验进步和成功的过程中，表现出适宜的自信心，形成勇于克服困难积极向上，乐观开朗的优良品质。课堂结构教学内容教师活动学生活动组织与要求预计时间、运动负荷次量时身心激活

2、1．课堂常规学生慢跑400m热身操①头部运动②肩关节运动③扩胸运动④腹背运动⑤弓步压腿运动⑥仆补压腿运动⑦膝关节运动⑧手腕踝关节运动4．摆臂练习快速小碎步练习1．1指定集队地点，检查学生服装，接受体育委员汇报；1．2向学生问好；1．3宣布本课学习内容及要求。2.1组织学生在田径场上慢跑。3．1教师口令、动作提示，指导学生跟随节奏练习；3．2语言激励调动学生积极性，达到热身效果。4．1教师示范、讲解摆臂动作的要领，指导学生按节奏练习；1．1按指定地点站队；着装符合上课要求，动作“静、快、齐”；1．2向老师问好

3、；1．3明确本课学习内容及要求。2.1全班成一路纵队绕田径场圆慢跑1圈。3．1学生跟随教师的口令，进行热身操练习；3．2热身操准确到位，舒展大方，各关节要充分活动开。4．1模仿练习，舒展有力，动作到位；4．2体会正确的动作要领，让学生建立正确的动作表象；5．1理解并模仿练习，舒展有力，动作到位；1.1组织：四列横队成体操队形。€€€€€€€€€€€€€€€€‚2.1要求:学生在慢跑的过程中，身体尽量放松，双臂前后摆动，大腿高抬大步跑，蹬伸充分，使身体快速进入运动状态。3．1组织：四列横队成体操队形；3．2学

4、生身心投入，增强肌体的柔韧和协调性；3．3教师声音洪亮，富有感召力。4．1要求：两脚前后开立，重心在前脚上，两眼平视，虚握拳，肘关节弯曲90度。摆动时以肩为轴，前后摆动，两臂与身体之间的空隙教小。1111小/中小/中小/中小/中1’2’3’1’学习参考.....4．2观察学生练习情况，对动作练习效果不好的同学进行辅导。5．1教师讲解示范、学生练习5．2巡回指导5．1目标与要求：发展学生的步频、身体素质和控制身体的能力。课堂结构教学内容教师活动学生活动组织与要求预计时间、运动负荷次量时身心发展1．反应式起跑目

5、的：反应式起跑在比赛中（考试中）并没有直接用到，只是为了训练运动员的反应能力及腿部力量，这些不同的训练方法令训练过程变得有意思，且这些方法都是非常有用的。2．拖重跑作用：训练蹬地阶段动作技术和专项力量。同时还迫使身体重心有一定程度的前压，提高跑动中用力的向前性。．放松跑400米1．1从不同角度作各种示范动作，让学生与理论结合的同时理解动作真正的含义；1．2学生练习，教师观察，并进行纠错，除了个别存在的普遍错误外，其余的采用个别辅导2．1教师讲解动作要令及要求，并适当示范。指挥学生练习2．2组织学生练习2．3

6、观察和巡回指导3.1组织学生在田径场上慢跑,一边跑一边提示学生做一些肌肉放松动作。1．1学生认真听，仔细看老师做示范；1．2学生认真做练习，仔细观察前排学生的动作，思考改进自身做得不对的地方2．1听教师讲解，记住动作要求及技术要点、作用，明确摆臂和抬腿的动作要求，按教师的口令和节奏进行练习2．2按要求进行练习，体会途中跑时步幅与步频的关系，改进跑姿，尤其是要保持高重心。2．3相互鼓励、提示，高质量完成技术动作。3.1全班成一路纵队绕田径场圆慢跑1圈，一边跑一边按教师的提示做肌肉放松练习。1．1组织：四列纵队

7、，听教师的指令进行集体练习，起跑后加速30米，反复体验起跑后的感受，每人练习5——8组；1．2要求：注意力集中，遵守纪律，积极学习，动作规范。2．1组织：拖重物稍轻，女生为7.5千克，男生为10千克，跑距60——80米，每人练习5——8组；2．2要求：①避免拖重超重；②拖重物跑是支撑腿尽量蹬伸，摆动腿高抬，尽量把髋关节向前带开，形成大振幅跑动；③确保支撑腿完全伸展，与地面短暂接触。3．1由于拖重物跑在跑的训练中增加了跑的阻力，容易造成下肢各关节的疲劳，因此在训练后，要注意下肢的放松，首先的慢跑，然后进行适度

8、的肌肉拉伸，最后进行肌肉按摩。5/85/81中大小/中7’20’3’学习参考.....课堂结构教学内容教师活动学生活动组织与要求预计时间、运动负荷次量时身心调节1．放松与交流；2．布置课后作业；3．归还器材，下课。1．组织、引导学生边放松边交流本课学习感受；提议交流内容围绕自我在学习拖重跑时遇到的问题与不足，以及改进方法进行交流；2．结合学生交流的内容，进行总结；3．制定课后锤炼作业，组织收还器材，宣布下课。1.