初中体育教（学）案《短跑》

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1、.....《短跑》**初级中学***教学内容短跑：终点冲刺技术和完整技术动作练习课型实践场地器材田径场教学目标知识传授目标1．通过复习跑的专门性练习，进一步提高学生的动作。2．学习终点跑技术，提高短跑的完整技术动作。能力培养目标1．加深对短跑动作概念的理解。2．使学生的加强教学实践能力。情感教育目标1培养学生的顽强拼搏的意志。2．拓宽学生的知识视野。教材分析重点终点冲刺跑技术难点完整动作的技术衔接课的结构课的内容时间组织教法与要求次数时间强度开始部分1.体育委员整队、清查并报告人数2.师生问好3.宣

2、布本课内容、任务及要求4.检查着装、安排见习生一、组织：如下图**************Δ要求：1、集合做到快、静、齐2、精力集中、精神饱满3、见习生随堂听课3′︱5′准备部分1．游戏：慢跑“叫数组队”2．行进间徒手操①上肢运动：②踢腿运动：③扩胸运动：④体侧运动：⑤体转运动：⑥腹背运动；⑦跳跃运动：3．伸展性练习：游戏方法如下图：2、学生绕圆圈做行进间徒手操。要求：动作整齐、到位各4×8拍伸展性练习：①弓步压腿：4×8拍②侧压腿：4×8拍③体前屈压腿：4×8拍④前后、左右劈叉练习：各4×8拍⑤行

3、进间踢腿：30×44、侧交叉步跑：××××××30米×4135′3′10′小︱中学习参考.....基本部分（一）跑的专门性练习：1、复习小步跑、高抬腿跑、后蹬跑技术。2、学习车轮跑技术：意义：发展折叠前摆高抬大腿和积极刨地的能力，发展腿部力量和髋腰肌力。技术要领：上体正直稍后仰，两臂前后协调摆，折叠前抬平，小腿惯性向前摆，再随大腿积极下压要刨地。大车轮跑是在小车轮跑的基础上加大抬摆大腿的幅度。（二）学习终点冲刺跑及全程1、跑技术，改进跑的基本技术。终点冲刺跑的任务：是指全程跑最后15—20米的一段距

4、离，任务是保持途中跑的正确技术，动员全部力量，以最快的速度跑过终点。技术要领：加强蹬地力量和两臂的摆动，到终点一步时，上体迅速前倾，用胸或肩撞线。易犯错误：到终点跳步压线改进蹲踞式起跑和起跑后加速跑，途中跑技术。2、短跑锻炼身体基本手段：加速跑、快速跑（行进间跑）接力游戏，跑的专门性练习，发展反应速度和动作速度的练习（各种姿势听信号起动，跑进中听信号急停或改变方向跑等）向前、向后跑、侧身跑、蹲踞式起跑20—30米，发展腿部力量练习（单脚跳、跨步跳）、60米跑、100米跑测验等。3、中学教法分析教学形

5、式：分组不轮换1、小步跑20米+高抬腿跑20米2、后蹬跑40米+弹性跑30米3、学习车轮跑技术练习：①教师示范讲解车轮跑技术：②原地单腿支撑小车轮跑：③原地小车轮跑：④原地大车轮跑：⑤行时间车轮跑：××××××1、教师示范讲解终点冲刺跑技术：2、学习终点撞线动作技术：①慢跑做上体前倾撞线动作：要求：上体前倾要急速。②中速跑做撞线动作：要求：不减速，不跳跃，不跨大步。3、学习终点冲刺跑技术：蹲踞式起跑60米计时，在接近终点线1米处做撞线动作，迅速跑过终点不减速。4、100米全程计时跑：介绍200米、4

6、00米跑的特点及体力分配等。介绍短跑锻炼身体的手段：6、中学短跑教材的教法分析：1︱25︱65︱655︱58中︱大学习参考.....结束部分一、放松活动自编：略二、课堂小结三、布置课外作业四、安排收归器材五、下课、师生道别组织：二列横队站立**************Δ教法：师生同乐要求：全身放松、心情愉快4︱6中︱小设计练习密度山峰型设计强度指数适中课后练习进行3组完整技术动作练习掌握从起跑、加速、途中跑、终点冲刺的动作过程。课后纪录教学效果优学习参考