短跑教（学）案

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1、技术资料短跑年级：七年级教师:罗学一、教材分析：短跑是人类日常生活中最常见、经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强、适用面广的一种体育形式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。所以在初中体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。跑的教材选用了适合学生年龄特点，并在学校体育教学中能够进行的内容。这些内容的选择是面向全体学生，以锻炼学生身体，促进身心健康为目标的。以快速跑作为跑的四项基本内容之一，提供了跑的方法和建议。短跑是田径运动为基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都

2、有重要的意义。二、学情分析：三、教学内容1、短跑起跑——蹲踞式起跑；2、快速跑辅助练习方法；3、途中跑动作技术——摆臂、下肢动作；4、短跑快速跑技术训练；5、短跑技术——终点冲刺跑；6、考核课——100米四、教学目标：1、认知目标：掌握蹲踞式起跑技术动作；2、技能目标：发展学生快速反应能力3、情感目标：培养学生勇敢、果断和吃苦耐劳的意志品质。五、教学重点、难点：重点：蹲踞式起跑技术动作难点：1、各就位时两脚与地面均有夹角；2、预备要强调重心前移；3、起跑后前几步步幅不能太大，重心要缓缓抬起。六、教法和学法：教法：1、讲解示范法2、指导练习法；学法

3、：1、尝试法2、练习法；七、场地器材：校田径场、起跑器若干、秒表1个；八、教学过程：知识共享技术资料短跑——第一课时教学内容短跑起跑——蹲踞式起跑教学目标1、掌握蹲踞式起跑技术动作；2、发展学生快速反应能力；结构教学详细内容时间强度组织教法、学生活动及要求准备部分1、集合整队，报告人数；2、师生问好，宣布课堂任务；3、处理见习生，检查服装；4、慢跑800米5、原地徒手操扩胸运动振臂运动俯背运动体转运动弓步压腿仆步压腿10小组织队形（如图）○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○◇◇◇◇◇◇

4、◇△教法：教师讲解并领做要求：静、快、齐基本部分蹲踞式起跑技术动作1、各就位动作要领：左脚放在起跑线后沿半脚长到一个脚长距离处，右脚放在前脚后一小腿距离处，右膝盖放在左脚脚心内侧10厘米处，左脚与地面夹角45度，右脚与地面夹角75度左右，两手拇指相对，四指并拢虎口向前撑于起跑线后沿，两臂伸直与肩同宽，肩部稍微超过起跑线颈部放松，目视前下方半米处。2、预备动作要领：臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身体重心前移，左腿大小腿夹角90度，右腿大小腿夹角120度，两脚蹬紧起跑器，集中注意力。3、发令动作要领：两手迅速推离地面，前后摆臂，两脚快速蹬离起跑器，右腿

5、以膝领先向前顶出，用脚掌扒地同时，把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。30大组织：如图体操队形○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇△教法：教师一边示范动作一边讲解动作要领，讲解要清楚正确，动作示范要多方位多角度示范便于学生观察学习。学法：边看教师的示范动作，边听教师讲解，根据教师的示范动作先做徒手模仿学习，然后分组进行徒手练习。学习中教师注意发现并纠正错误动作。练习方法：以列为单位听教师口令分组练习。1=各就位2=预备3=起跑重点：1、各就位时两脚与地面均有夹角；

6、2、预备要强调重心前移；3、起跑后前几步步幅不能太大，重心要缓缓抬起。知识共享技术资料结束部分1、集合队伍，课堂小结；2、布置课外作业；3、归还器材，宣布下课。5小组织：四列横队要求：静快齐知识共享技术资料短跑—第二课时教学内容快速跑辅助练习方法教学目标1、改进途中跑动作技术，发展速度素质；2、培养学生勇猛顽强，不怕困难的精神；3、培养学生团结互助的精神品质。结构教学详细内容时间强度组织教法、学生活动及要求准备部分1、集合整队，报告人数；2、师生问好，宣布课堂任务；3、处理见习生，检查服装；4、慢跑800米5、原地徒手操扩胸运动振臂运动俯背运动体

7、转运动弓步压腿仆步压腿10小组织队形（如图）○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇△教法：教师讲解并领做要求：静、快、齐精力集中、活动充分、动作大方基本部分1、复习蹲踞式起跑2、学习快速跑辅助练习动作技术l小步跑——一只脚支撑，另一只脚以膝盖领先抬起，脚尖点地，动作开始大腿积极下压，膝盖后展把力量传到脚掌上面，脚掌用力扒地，两脚交替进行。l折叠腿跑——小腿后甩，脚掌后翻，大小腿充分折叠，以脚跟触及臀部为准，两腿交替向前进行。l高抬腿跑——身体竖直站立或稍微前倾，摆动腿膝盖积

8、极上顶，支撑腿髋关节，膝关节，踝关节充分伸展，两脚以小步幅交替向前进行。l后蹬腿跑——在高抬腿跑的基础上，身体前倾，摆动腿加大步幅，整个