大众一级健美操教(学)案全套

大众一级健美操教(学)案全套

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1、--..--健美操教案1教学内容自编健美擦组合动作教学目标1.运动参与目标:通过学练健美操的基本手型和基本步法,学生理解体育的快乐,积极参与体育运动2.运动技能目标:通过学习健美操组合动作(大众健美操一级),发展学生的协调性,培养良好的身体姿态3.心理健康目标:培养对健美操的兴趣;树立自信心4.身体健康目标:发展学生的速度、灵敏、力量、柔韧、协调等身体素质,达到健身的目的5.社会适应目标:培养学生相互配合的能力,培养学生和谐的人自己关系的能力重点难点重点:各动作的规范性难点:动作的协调一致课的部分教学内容组织教法与教学要求练习分量时

2、间分配次数word可编辑.--..--开始部分一.课堂常规1.集合整队清点人数检查服饰2.3.师生相互问好4.宣布本节课的任务与要求5.安排见习生一.组织形式成四列队站立二.要求1.集合整队做到快.静.齐2.专心听讲3.遵守课堂纪律4.见习生随堂听讲,管理好器材5minword可编辑.--..--准备1.慢跑一圈2准备活动健美操的组合动作与拉伸头部肩部腰腹膝关节一.组织形式学生成体操队形散开教法:在音乐的伴奏下,教师通过对动作的简讲,领做,口令提示,身体语言的提示等教法充分让学生活动开身体各部位。要求:1学生认真做作,认真听老师的讲

3、解提示2.注意力集中,认真听音乐15minword可编辑.--..--部分前压腿仆步压腿弓步压腿弹动3.动作幅度要求由小到大,积极认真参与4.教师示范准确,动作和音乐节奏一致易犯错误:跟不上音乐的节奏,动作幅度小纠正措施:给予身体语言的提示,手势的提示,口令的提示word可编辑.--..--基本一.健美操基本手型1.拳四指并拢卷握,拇指扣在食指、中指的第二节指骨上。2.开掌五指充分张开,五指平行。3.并掌五指并拢伸直,大拇指与食指平行,特别区别武术里的掌。4.花掌五指充分张开,小拇指与手掌垂直竖立。二.健美操基本步伐(大众一级)组织

4、形式:教师通过口令整队,让学生由四列横队边两列横队(图一)重点:基本步伐的时候,躯干和头颈向上顶直,似乎有一种向上拔的感觉(健美操对姿态的基本要求),这对表现良好体态、精神风貌很重要。难点:2word可编辑.--..--部分基1.并步2.交叉步3.后背腿4.一字步5.小马跳6.V字步7.跑跳步8.开合跳一.大众健美操一级套路开合落地瞬间落地时的缓冲,多用脚踝(脚前掌)发力,而非膝关节和髋关节(脚尖方向和膝关节屈伸方向一致,向外45度左右)。落地时动作外观是膝髋微屈,脚下有弹性,重心起伏有控制。教法:1.直观法:完整示范2.讲解:分解

5、讲解,先讲脚上动作,再讲手上动作,手脚配合的完整讲解3.练习法:在老师的口令提示下,先练习脚上动作慢做(1*8),正常动作(1*8);手上练习同上;完整练习同上60minword可编辑.--..--本(1)第一个组合(八个8拍)1*8拍原地踏步(右脚开始)动作做法:预备姿势:直立两臂自然下垂1拍左脚自然抬起,同时左臂屈肘握拳后摆,拳心向前,右臂屈肘握拳前摆,拳心向内。2拍同1拍东躲,换腿做。3、5、7拍同1拍,4、6、8同2拍。2*8右脚开始的向前踏步动作做法:1-4拍右脚向前踏步5-8拍右脚向后踏步至还原3*8重复2*84*8手臂

6、动作:1-2拍双臂胸前屈,手型握拳3-4拍双臂胸前平屈1.纠错法:在练习过程中教师通过口令提示纠错,集体讲解常出错误要求:1.学生积极认真参与练习2.注意易犯错误3.教师讲解示范准确,及时4.纠正学生错误组织形式:同上(图一)教法:1.直观法:完整示范2.讲解:脚、手的分解讲解;再次手脚配合讲解;最后对4、8拍的复杂动作的重点讲解3.60min2word可编辑.--..--部分基5-8拍重复1-4拍腿部动作:屈膝4次5-8个8拍动作与1-4个8拍动作相同方向相反重点:1.姿态准确2.手脚配合协调易犯错误:身体姿态不准确纠正措施:1.

7、正确示范2.口令提示练习法:手脚分解各练习慢动作(2*8)正常动作练习(2*8)完整练习(2*8)对4、8拍的复杂动作的练习(1*8)把前面的踏步连接起来练习2遍1.分析法:运用健美操的常识分析动作的感觉,并指出同学的常出错误要求:1.动作标准有力2.认真听讲练习3.教师示范讲解准确4.分析方法得当,易于学生接受word可编辑.--..--本部(2)第二个组合(八个8拍)1*8拍动作做法腿部动作:1-2拍右脚开始向右并步3-4拍并步还原手臂动作:胸前平曲,手型握拳5-8拍动作相同2*8拍动作做法:腿部动作:向右并步两次至还原手臂动作

8、:手臂上举,手型开掌3*8拍动作做法:组织形式:教师口令整队,第二排后退三步,第一排向后转两排相对,教师站在中间讲解示范(图二)教法:1.直观法:正反方向的完整示范2.讲解:用形象生动的比喻来讲解要求:1.学生应积极体会动作的重难点2

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