一周家庭菜谱-川菜-

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1、家庭菜谱时间早餐上午下午备注周一馒头米饭米饭1五花肉30稀饭炒鸡蛋回锅肉糖醋莲白凉拌黄瓜白菜汤蒜泥白肉青椒土豆丝凉拌三丝银耳汤2莲白33黄瓜64土豆45紫菜粉丝银耳10周二蛋糕米饭米饭1牛奶炒白菜鱼香茄子黄瓜炒蛋凉拌紫甘西红柿蛋汤水煮肉片干煸土豆丝凉拌茄子绿豆粥2345周三花卷米饭米饭1链子粥炒鸡蛋鱼香肉丝素炒苦瓜凉拌折耳根酸菜粉丝汤鱼香肉丝川味凉粉虎皮辣椒荞麦粥2345周四馒头米饭米饭1豆浆炒白菜青椒肉丝凉拌皮蛋韭菜炒豆干圆子汤糖醋排骨炒生菜干煸豆角素菜汤2345周五面包米饭米饭1牛奶花生米青椒肉丝凉拌皮蛋韭菜炒豆干圆子汤糖醋排骨炒生菜干煸

2、豆角素菜汤2345周六豆沙包米饭米饭1稀饭煮鸡蛋红烧肉凉拌萝卜青椒土豆带丝汤魔芋烧鸭红椒苦瓜西红柿炒鸡蛋疙瘩汤2345周日肉包米饭米饭1稀饭煎鸡蛋南瓜鱼凉拌三丝红椒玉米紫菜汤清炖排骨凉拌面酱汁豆腐果红薯粥2345家庭菜谱时间早餐上午下午备注周一馒头米饭米饭1五花肉30稀饭炒鸡蛋回锅肉糖醋莲白凉拌黄瓜白菜汤回锅肉青椒土豆丝凉拌三丝银耳汤2莲白33黄瓜64土豆45紫菜粉丝银耳10周二蛋糕米饭米饭1牛奶炒白菜鱼香茄子黄瓜炒蛋凉拌紫甘西红柿蛋汤鱼香茄子干煸土豆丝凉拌茄子绿豆粥2345周三花卷米饭米饭1链子粥炒鸡蛋鱼香肉丝素炒苦瓜凉拌折耳根酸菜粉丝汤鱼

3、香肉丝川味凉粉虎皮辣椒荞麦粥2345周四馒头米饭米饭1豆浆炒白菜糖醋排骨凉拌皮蛋韭菜炒豆干圆子汤糖醋排骨炒生菜干煸豆角素菜汤2345周五面包米饭煎饼1牛奶花生米青椒肉丝凉拌皮蛋韭菜炒豆干圆子汤玉米粥2345周六豆沙包米饭葱油饼1稀饭煮鸡蛋红烧肉凉拌萝卜青椒土豆带丝汤疙瘩汤2345周日肉包米饭米饭1稀饭煎鸡蛋南瓜鱼凉拌三丝红椒玉米紫菜汤清炖排骨凉拌面酱汁豆腐果红薯粥2345家庭菜谱时间早餐正餐备注周一馒头米饭1五花肉2斤稀饭炒鸡蛋蒜泥白肉回锅肉糖醋莲白凉拌黄瓜白菜汤（银耳汤）2莲白2斤3黄瓜2斤4白菜3斤5银耳2两67周二蛋糕米饭1里脊肉2斤牛

4、奶炒白菜鱼香肉丝鱼香茄子凉拌茄子黄瓜炒蛋西红柿蛋汤2茄子3黄瓜4鸡蛋5西红柿周三蛋糕米饭1排骨3斤牛奶炒白菜糖醋排骨清炖排骨虎皮辣椒凉拌折耳根酸菜粉丝汤2青椒2斤3折耳根1斤4酸菜半斤5粉丝1把周四馒头米饭1前夹肉2斤豆浆炒白菜水煮肉片青椒肉丝韭菜炒豆干凉拌皮蛋紫菜虾仁汤2青椒2斤3韭菜1把4豆干1斤5皮蛋5个周五面包米饭1五花肉2斤牛奶花生米红烧肉青笋肉片干煸豆角素菜汤疙瘩汤2豆角2斤3西红柿1斤4土豆2斤5南瓜2斤周六豆沙包米饭1子鸡1只稀饭煮鸡蛋青笋鸡块宫保鸡丁青椒土豆凉拌三丝圆子带丝汤（绿豆粥）2鸡脯肉1斤3土豆2斤4豆皮半斤5青椒1

5、斤周日肉包米饭1鱼3斤稀饭蒸鸡蛋南瓜鱼麻辣鱼片酱汁豆腐果红椒玉米紫菜汤（红薯粥）2豆腐果1斤3玉米2斤4红椒1斤5红薯1斤