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时间:2020-01-11
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1、哈密师范学校教师团体辅导方案一一、热身活动:我爱我家规则:八人一组,每组踩一张报纸,每轮报纸必须对折一次,随着报纸越来越小,第一个有老师从报纸上掉下来的组失败,坚持到最后的组获胜。二、我说你画1、通知大家事先准备好笔和白纸 2、宣布游戏规则:参与者根据指令一笔一笔地画,不许问,不许涂擦,不许相互观望; 3、指导教师下指令:先画一个大圆,再画很多条直线,再画一个中圆和两个小的椭圆,再画一个直勾和两个半圆; 4、参与者将自己的作品展示给大家看,大家从中挑选出感觉最好的作品和最不好的作品;(最好的指看起来像一幅画;最不好的指什么也不像。)5、请被选出的最好作品的作者A和最不好作品的作者
2、B,讲述自己完成作品的过程; 讲解:这是一个利用心理投射原理进行的心理测验游戏。我并没有想到要大家画出什么,只是想通过这个活动让大家明白。在完成同样一件事情时每个人所感受到的心理压力是不同的。A的心理压力最大, B几乎没有什么心理压力。原因是,A在接受外部工作任务的同时,又不自觉地给自己再下了一道任务(如,我必须„,我应该„等)。这样任务加任务就使得任务变得复杂化,他执行起来难度就加大,心理压力就大。从这个角度讲,心理压力是我们自己造成的。 三、话说心语:主持人:都说教师压力大,那么老师们请你说说,你生活中最大的压力是什么?(请每位老师都发言)——倾诉也是缓解压力的一种方式。也许发现大家
3、都担心这个事情,就不担心了。四、结束活动:音乐冥想放松训练 活动准备:指导语、放松的音乐。 活动场地:宽敞的室内。 操作步骤: 1.选择一首轻松而舒缓的音乐播放,请大家闭上眼睛,指导老师配以想象意境的指导语。 2.随着音乐和指导语的播放,呼吸保持深慢而均匀; 指导语: 我躺在美丽的大海边,沙子又细又柔软。我感到很舒服。我躺在温暖的沙滩上,一缕阳光照射过来,我感到温暖、舒服。耳边想起了海浪的声音,我感到温暖而舒服。一阵微风吹过来,我有一种一说不出的舒畅的感觉。微风带走了我的思想,只剩下一片金色的阳光。海浪不停地拍打海岸,我的思绪随着海浪的节奏,涌上来,又退下去
4、。温暖的海风吹过来,又离去,带走了我的思绪。我感到沙滩柔软,海风轻缓,阳光温暖。蓝色的天空和大海紧紧地笼罩着我,阳光照遍我的全身,我感到身体暖洋洋的,阳光照在我的头上,我感到温暖和沉重。 轻松暖流,流进我的脖子,我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流,流进我的右肩,我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流,流进我的右臂,我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流,流进我的右手,我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。 轻松暖流,又流回我的脖子,我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流,流进我的左肩,我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流,流进我的左臂,我感到温暖和沉
5、重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流,流进我的左手,我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。 我的呼吸变慢,变得越来越轻松。心跳也越来越慢,越来越有力。轻松暖流,流进我的右腿,我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流,流进我的右脚,我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流,流进我的左腿,我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流,流进我的左脚,我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。 我的呼吸越来越轻松,越来越深。轻松暖流,流进我的腹部,我感到温暖和轻松。我的呼吸变慢变深。轻松暖流,流进我的胃部,我感到温暖和轻松。我的呼吸变慢变深。轻松暖流,流进我的心脏,我感到温暖和轻松。我的呼吸变慢变
6、深。轻松暖流,流进我的全身,我感到温暖和轻松。我整个身体变得平静,心里也平静极了。我已经感觉不到周围的存在了,我安静地躺在大自然中,感到非常轻松、非常自在。 哈密师范学校教师团体辅导方案一、热身活动:猜猜我是谁目的:从他人的反馈中认识自己,并体会被人理解的感受。操作:每人一张白纸,请写下3——5句描述自己的句子。如“我是——”不写名字。写完后将纸折叠好,放在团体中央。然后每人抽取一张,打开纸上的内容,猜猜这一张是谁写的。猜中的人要说出理由。指导者引导团体成员发表自己猜中别人或被他人猜中时的感受。二、大饼、油条、豆浆1.场地布置教师带领大家搬椅子围坐成一个圆圈。2.活动实施1)指导教师让每个人
7、随机抽取一张纸条,不能让其他人看到,宣布开始后,可以离开座位,寻找自己的同类。2)配对的规则是:可乐、汉堡和薯条配对;大饼、油条和豆浆配对,配对方式为:不能直接说自己的纸条写的是什么,只能用食物的特征来描述纸条的内容。如,抽到大饼的人可以说;我的纸条上写的是一种圆圆的、薄薄的食物。3)每个小组围坐成一个圆圈,以小组为单位大家一起找出所有人的5处共同点,还需要找到自己的不同于小组中其他人的3个特点,选一个人做记
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