怎样才能减肥

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1、怎样才能减肥导致有越来越多的人因为各种各样的原因导致肥胖，而减肥不仅影响身形的美感更严重的影响着人们的身体健康。肥胖导致高血脂症、肝脂肪、脑血管病、II型糖尿病、性功能障碍、胆石症、妇科病、其他心脏病等等----真的是触目惊心，所以减肥是必要的也是必须的。腰部减肥方法那要怎么样才可以有效的减肥呢？有很多肥友们都会比较关注吃的，原因很简单，肥胖的人都喜欢吃东西的嘛，如果能一边吃一边减肥，这样就最完美了。想当初我开始减肥的时候也是这样的想法。所以我在减肥的过程中搜集了很多对减肥有作用的食谱、食物等等。这里我给大家介绍几种早上吃的

2、食物。腰部减肥方法1、苹果：吃苹果既能帮助消化，还能减肥。苹果中含有的丰富可溶性膳食纤维，能够醋精胃肠道地健康和蠕动。另外，苹果中独有的苹果酸，是促进人体新陈代谢的关键法宝。多吃苹果还能减少皮下脂肪囤积；苹果中含有的钙元素甚至比其他水果丰富，苹果还能减少体内积蓄的盐分，预防水肿型肥胖。腰部减肥方法2、茶叶：茶当之无愧做为最受欢迎的夏季减肥食物，因为茶具有很多养生以及减肥的功效。喝茶能够提高新陈代谢，茶中含有的茶多酚能够迅速提高人体脂肪的消耗速率。一项研究发现，每天喝一杯乌龙茶，能使新陈代谢率提高10%；每天喝两到四杯茶，其中

3、含有的375至675毫克的茶多酚就能使人每天热量多消耗50卡路里，一年下来便能减轻5磅。腰部减肥方法3、麦片红枣粥腰部减肥方法材料：燕麦片100克，红枣15枚。腰部减肥方法怎样才能减肥怎样才能减肥制法：把红枣洗净、去核，用水适量煮沸，枣烂后，撒入燕麦片调匀，煮沸5分钟即可。药用：每天早、晚分食。腰部减肥方法说明：健脾养血，益气生津；对慢性气管炎、血小板减少症、白细胞减少症、失眠症、疲劳综合症、贫血均有疗效。腰部减肥方法可以减肥的食物还有很多的，在这就不一一列出来了，姐妹们如果想知道更多的方法可以加我的QQ开头是691中间是8

4、37结尾是319有什么不明白的都可以问我，但是减肥单靠食物是不可能立竿见影看到效果的。毕竟营养吸收有限，要想达到期望的减肥效果可谓漫漫长路远。下面再给大家分享一下我的减肥经历吧，成功的经验会便人少走很多弯路哦！希望对你有帮助。腰部减肥方法（先上张照片让大家看看，这样的减肥成绩还算不错吧）爱美是每个女孩的天性，试问有哪个不想成为吸引众人眼球的美女？有很多MM每天都要在梳妆台前花点时间把自己美美的装扮一下，甚至有的女生不化妆坚决不上街。毫不例外，我也是一位爱美的女性，可是，不管我再怎么打扮，略显肥胖的身体始终让我美不起来。腰怎样

5、才能减肥怎样才能减肥都说一白遮三丑，在我看来一肥可以遮三美啦，尤其是在跟我那些身材超棒的姐妹们在一起的时候，我更是觉得毫无自信，虽然论脸蛋，我并不比他们差。每次逛街，看到总有男生时不时的盯着她们看，心里是各种羡慕嫉妒恨。更可恨的是，她们竟然还给我起了一个暖羊羊的外号，并是不是以我的胖对我进行“人身攻击”，每当此时，我总会说“姐穿越回唐朝，也是一杨贵妃级别的绝代美女，你们就羡慕吧”，虽然嘴上装作毫不在意，但是只有我自己知道，那是我在掩饰心里的自卑！腰部减肥方法慢慢的，说的次数多了，真的就有那么一种强烈的愿望，尤其是最近看了穿越

6、大剧《宫锁心玉》之后，更是做梦有一天能穿越回大唐，在那个以肥为美的年代里，狠狠地过把美女的隐。唐朝是回不去了，于是我下定决心要减肥，随后很认真的开始了我的减肥计划。不过，减肥这件事，说起来容易做起来难，是需要长期坚持的。于是，我开始从网上、在书店搜集各种与减肥有关的资料，方法可谓五花八门，什么减肥食谱、什么蜂蜜减法，苹果牛奶减肥法等等，更有一些我从未听过的方法，汇集起来，完全可以成为一本减肥方法大全。腰部减肥方法从众多方法中，我选择了苹果醋减肥法，介绍说，每天早上起来喝一杯可以减肥，而且可以滋润皮肤，促进消化，当天就兴冲冲的

7、跑到超市，搬回一大堆品苹果醋回来，然后每天按时服用，日子一天天过去，我每天也总是满怀信心的走到电子秤上，再垂头丧气的走下来，看到不但没减反而有点升高的数字，心情也跟着一落千丈，至此，苹果醋减肥法宣告失败。但这丝毫没有动摇我减肥的信心，听说可可粉减肥法不错，3——怎样才能减肥怎样才能减肥4个周就可以可能到明显效果，于是，我又把目标转向了用可可粉减肥，并且此法可以搭配很多种食物一同服用，有可可粉+豆浆减肥，可可粉+龟苓膏减肥，还有可可粉+莲心减肥，可以让我变着法的减。坚持了一个多月，功夫不负有心人，我的体重真的就这么减下来了，满

8、以为可以成功了，没想到没过多久身体有反弹了，要知道，我为了减肥，已经告别最爱的零食了，所以不会是我饮食方面的原因，导致的反弹，再继续用可可粉减肥法并与果蔬减肥法混合使用，依然是稳定不下来，总是在有效果之后反弹。此法同样宣告失败。之后我又尝试了许多种方法，像喝汤减肥，苦瓜减肥，红豆减肥，果蔬