宁波市江北区老年人体育健身活动开展的现状及对策研究【文献综述】

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1、毕业论文文献综述体育教育宁波市江北区老年人体育健身活动开展的现状及对策研究引言人口老龄化已是世界人口发展的必然趋势，关注老年人的生活质量也是全世界所面临的共同问题之一，虽然老年人群体差异性较大，在年龄、性别、地区、文化水平等方面都存在着较大的个体差异，但是其对于美好晚年生活和健康身体的向往都是一致的。如何以体育健身活动为手段提高老年人的生活质量不仅是老年人自身以及家庭需要考虑的问题，更是全社会需要关注的大事。1.人口老龄化和老年人体育人口状况随着社会的进步和经济的发展，人口老龄化已成为世界各国关注的一个重大的

2、社会问题，也是涉及各国政治、社会、经济发展和人口规划的战略问题。2000年末，我国已经成为老年型国家。【1】人口学家指出：21世纪将会成为全世界对付人口老龄化的世纪。我国从2000年到2020年，中国人口老龄化进入快速发展阶段，预计到2015年，我国60岁以上人口将占世界人口的五分之一，居世界第一。因此，要更加重视老年体育，让体育成为老年人健康幸福生活的重要内容。目前我国老年体育人口已突破5000多万，约占全国1.37亿老年人口的36．50%。【2】2.老年人体育健身活动开展的现状2.1老年人体育健身活动开展

3、的动机老年人参加体育健身的动机很强，主要有：延年益寿增进健康、消遣悠闲促进交流、防御疾病、个人能力的展示、陶冶情操并在锻炼中体验到轻松与愉快。体育锻炼的健身、娱乐、社交等功能已为广大老年人所认可。良好的锻炼效果是使大多数老年人群体自觉自愿参加体育健身活动的直接原因，也是吸引更多老年人参与体育健身活动的主要方法之一。因此，能否让更多的老年人参与体育健身活动，一个非常直接和重要的因素就是能否针对个体特点，开发适合老年人参与的体育项目，并帮助和指导老年人科学参与活动，增强体育锻炼效果。【3】2.2老年人体育健身活动

4、的主要形式老年人体育健身活动参与形式主要有四种，(1)个人锻炼，主要以自己喜欢的运动项目进行锻炼，如慢跑、打拳等；(2)与朋友一起锻炼，这部分锻炼者大多有共同的爱好，且彼此熟悉，人际关系相处和睦，有固定的锻炼时间；(3)以辅导站等形式有组织的集体锻炼，大多数是退休人员以及家庭妇女，平时体育活动少、体育基础差，通过辅导站里辅导员的带领进行一些大众的体育健身锻炼；(4)老年运动队形式的体育锻炼，这些老年人大多数是过去的体育积极分子和体育爱好者，他们有组织地进行运动，可以参加一些长跑、门球、武术、健身操等项目的运动

5、锻炼及竞赛。【4】2.3老年人体育健身活动时段、时间、频率早晨、下午、晚上是老年人体育健身活动的主要时段选择，并且以早晨活动人数最多，晚上次之。活动时间多集中于早7时左右、下午3—4时、晚7—8时，这些时间段均在家务繁忙时间之外。老年人体育健身活动频度表现为长间隔型，每周活动1～3次；短间隔型每周活动4～5次；无间隔型每日活动。【2】2.4老年人体育健身活动的主要内容项目、场所现阶段我国老年体育健身活动内容,可归为10大类100多项。【5】男性老年人健身所选的项多数为太极拳、散步、慢跑，其次是老年人健身操、舞

6、蹈，原因是现在的老年人大多数出生在IEt社会，他们受传统文化的影响特别深，因此还是比较喜欢我国传统的体育项目；另外，由于太极拳、散步、慢跑等运动项目对锻炼者的体能和运动量，运动强度要求不高，动作柔和，缓慢，属于中小强度的运动项目，符合老年人的身心特点；女性老年人健身所运动项目多为舞蹈、老年健身操等有音乐伴奏的活动内容，其次为散步、慢跑、太极拳，最少采用的是球类项目。她们所作的运动项目充分体现了女性温柔大方的性格，以及在感情方面细腻和感性的一面。【6】老年人参加体育健身锻炼场所的选择大多在不收费的地点。家庭院落

7、、公共活动场所马路、空地、公园等，是城市老年人体育活动的主要场所。这些室外场地空气新鲜，锻炼者来去自由，健身项目的选择也比较方便，更重要的是可以节省开支，符合老年人“花钱能健身，不花钱也能健身”的勤俭原则。【4】2.5影响老年人体育健身活动的主要因素有利于老年人参加体育健身活动的前三项因素分别为有家庭的支持、有一定的运动基础及有一批志趣相同者。说明这一现象属于老年人参加体育健身活动的共性；另外，不利于老年人参加体育健身活动的前三项因素分别为“缺少相应的组织指导、家务时间多、缺少医务监督”。同样这三项因素仍为影

8、响老年人积极参加体育健身活动的具有共性特征的不利因素。对于老年女性来讲。家务多成为影响其参加体育健身活动的首要因素。【7】2.6老年人体育健身活动的指导情况对于每一个参与体育锻炼的老年人来说，都会面临着一个练什么、怎样练的问题。多数人缺乏必要的体育知识、技术、技能，在健身锻炼的过程中需要科学的指导，需要具有一定专业素养和经验的人给与帮助。虽然河北省每年都要举行各级别的社会体育指导员培训，但是，目前经