宁波大学竞技健美操运动员运动损伤调查研究【文献综述】

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1、毕业论文文献综述体育教育宁波大学竞技健美操运动员运动损伤调查研究摘要每个竞技项目都它的特点和损伤的特殊性，健美操这项竞技性较强的运动项目其损伤的发生率也是非常之高，如何大幅度降低运动损伤,并将运动损伤减小到最低限度,是当前我们所面临的重要问题。本文将对参加浙江省大学生健美操锦标赛的健美操运动员进行抽样调查和统计，对运动损伤的原因进行研究与分析，目的是对中学、高校的体育教师和健美操的专业教师提供可靠的训练依据，提出预防的有效措施，以预防和减少训练及比赛中的创伤，更加有利于指导学生的竞技健美操训练。关键词竞技；

2、健美操；运动损伤；宁波大学我国的竞技健美操在90年代中期，随着改革开放步伐的加快，经济、文化得到了很大的发展，竞技健美操的竞赛、训练、水平逐步得到提高。竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性。竞技健美操起源于传统的有氧健身操。作为竞技运动，他的比赛分为男子单人，女子单人，比赛场地为7×7平方米；混合双人，三人，六人，场地为10×10平方米。比赛时间限制在1分25秒上下浮动五秒钟。比赛服装、鞋子也有专

3、门的规定，一般为紧身的专业健美操服装以及健美操专用比赛鞋。竞健美操是20世纪80年代，首先在欧州兴起的新型的运动项目，具有强烈的鲜明时代气息。竞技健美操是在规定的时间内高频率、大幅度、轻松自如地完成各种类型不同形式的难度动作，配合运动、技巧动作及特色动作，充分展现表演才能，体现音乐与运动完美结合的运动形式。竞技健美操运动员损伤率高达90.60%,这是由于竞技健美操难度高、负荷重与运动员身体素质差、专项训练时间短的矛盾引起的。竞技健美操是一个新兴的体育运动项目,它发展快、难度高、强度大、素质要求高而全面，运动

4、员必须通过长期、系统的正规训练才能达到一定要求。但是由于浙江省竞技健美操近几年才刚刚发展起来，一些高校的健美操队队员之前都是从事舞蹈、田径或其他项目的运动训练，有些甚至从未接受过专业的体育运动训练更别提竞技健美操以及与竞技健美操相关的难度动作，再加上普通高校大多没有长期的竞技健美操队,组队多是为了参加某个比赛或表演,组队以后一般都是进行短期的强化训练，短期的强化训练由于时间短,极易造成教学训练进度过快、运动员身体负荷过重、身体疲劳、动作技术掌握不够成熟等状况,运动员身体素质达不到动作难度的要求,在这样的情况

5、下极易发生运动损伤，是致使了损伤率偏高的主要原因。无论是男运动员还是女运动员，损伤最多为肌肉、韧带拉伤（30.01%）：运动员在做柔韧性动作、高腾空大跳和各种高、新、难的空中动作直接接劈叉落地时,用力过猛过急则易造成小腿、大腿后肌群拉伤和韧带损伤，同时身体局部还可由于过重负荷的反复使用致使其过度疲劳而引起损伤，另外运动员本身柔韧素质不够，但又因比赛的需要对其韧带进行强压和在准备活动不够充分的情况下进行柔韧练习或用力不当都会导致肌肉、韧带损伤。其次是踝关节、膝关节、手腕等力量较弱关节的损伤：这是与其动作特点和

6、身体局部结构的薄弱环节紧密相关的。竞技健美操大部分动作是各种快速的跑跳步、高腾空大幅度的跳跃落地或跳跃后接俯卧撑动作，在动作过程中,由于下肢和上肢承受的负荷过重、加速度偏大,局部力量不足以致损伤，特别是运动员在做各种跑跳以及高腾空用脚落地或成俯撑时,下肢和上肢的踝、、膝、腕、肘关节所承受的力是相当大的，从生理结构上看,踝、腕、肘关节又是人体较薄弱的环节，当这些薄弱环节局部负荷过重、动作时着力点稍有偏差就易导致关节冲击性扭伤、挫伤的发生。科学安排训练计划和负荷量要合理制定训练计划和训练目标制订训练计划和训练目

7、标，要根据本队的具体情况，对动作的选择、套路的编排，不要过于求难、求高，音乐的速度不要过于求快，一定要从队员的实际水平出发，不能好高鹜远。要合理安排训练内容及负荷量，要符合训练者的实际能力和接受能力、注意循序渐进，内容和量的安排要有针对性且目的明确。特别要重视准备活动，对运动中负担较大和易受伤部位的准备活动应该要更加充分。在安排运动负荷时，要防止局部负担过重，特别注意在疲劳状态下不要多做高强度、大负荷的动作，因为此时运动能力下降、防护应变能力减弱、注意力分散，超量的大负荷易导致运动损伤的发生。注意加强易受伤

8、部位的能力训练重视身体素质全面训练，提高各方面运动素质，注意加强易受伤部位的能力训练是预防损伤的重要途径。根据竞技健美操特点，应重点发展下肢爆发力、耐久力、柔韧性、上肢支撑力量及腰、腹肌力量。此外，还应加强易受伤部位和薄弱环节的能力训练，有目的地增强关节周围的肌肉力量和韧带弹性，从而加强关节的稳定性和坚固性，以提高机体抗损伤的能力。在分析了上述之后，我们发现，加强师资培训非常重要，由此我们有必要对专业教师及教练员