怎样祛除寒湿

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1、怎样祛除寒湿一、寒湿从哪来？身体内一旦有了寒湿，就像一件干衣服由于受潮而变成了湿衣服，衣服会变得沉重、阴冷。而用什么方法让湿衣服变干呢？一是拿到太阳底下去晒，二是放在通风的地方让风吹走潮湿。在不通风、阴冷、潮湿的环境下，衣服不但不会干爽，而且还会发霉、长菌、腐烂、变质。人的身体也是一样，当身体内部水分太多时，如果这些水分无法被身体及时通过劳动、运动出汗或利用，也不能及时排出体外，就造成身体内的“湿”太重，去湿的最好方法就是多吃辛辣、热量高的食物，多出汗，湿就会随着汗液排出了体外。现在的人，普遍贪吃寒凉、冰镇的食物，而且大量贪吃水分含量较多、湿气较重的水果，造成现代人的身体湿重、寒重，

2、这时最需要通过劳动、运动出汗、排寒、排湿。可现在的人最怕的就是出汗，天一热就躲在空调房间里，错过了身体自动排汗的机会；平时的体力劳动也是越来越少了。现代社会的进步就是方便、快捷，就是让人们从繁重的体力和家务劳动中解放出来，导致现代人出汗的机会越来越好，而寒湿进入身体的机会却越来越多了。寒与湿在体内长期结伴驻扎下来，身体就成了一件永远晒不干的湿衣服。二、寒湿重了身体会怎样？身体变得沉重了——人发困、发沉、没精神。身体阴冷了——四肢发凉、脸色灰暗、发青、发紫。身体发霉了——各种皮肤病多发。身体长菌了——各种细菌、病毒极易感染。身体腐烂了——各种炎症、溃疡长期不愈。身体血管遇冷变细了——动

3、脉硬化，各脏器缺血、功能低下。身体经络遇冷收缩、不通畅了——长囊肿、长肿瘤了。三、出现以下情况，说明身体内寒湿重1、面色发白、发青、发暗、发黑。2、舌苔发白。3、反复口腔溃疡。4、咳嗽时痰是稀白的，放置一会，痰下面沉淀有水。5、口臭时有发生。6、经常爱打喷嚏。7、流清鼻涕。8、经常腹痛，腹泻。9、经常肚胀。10、身体内各种长期不愈的慢性炎症，如鼻炎、咽炎、胃炎、肠炎、盆腔炎、宫颈炎等。11、皮肤上长痘、长斑，湿疹、牛皮癣、白癜风。12、流出的汗是凉汗。13、手脚长年冰冷。14、脚踝浮肿，脸上虚脬。15、四肢关节疼、头痛、颈子痛、背痛、腰痛等。16、手指甲上没有白色的半月形。17、身体

4、内长囊肿、肿瘤。四、身体内寒湿重的原因身体内寒湿重，来源有两个途径：一个是外部受寒，一个是内部受寒。5（一）身体外部受寒凉。1、穿衣：①天冷了，衣服穿少了很容易受凉，特别是很多女士爱美，天冷了还穿短裙或只穿薄薄的裤子，极易受凉。②气温不高，穿短上衣、露腰、露肚脐的女士极易受凉。③在空调房间里穿吊带衫、短上衣、超短裙，不穿袜子的女士容易受凉。④男士在空调房间里穿背心、短裤也极易受凉。2、穿鞋：①赤脚走路或穿薄袜子在地上走，特别是在水泥地、大理石地上走极易受凉。长期穿薄袜子在木地板上走路同样也极易受凉。②冬天家中没有暖气时，穿拖鞋极易受凉。③夏天在空调房间里光脚穿拖鞋、穿凉鞋极易受凉。3

5、、盖被：①天冷了，被子盖薄了极易受凉。②天凉了，睡觉时露手臂、露背、露腿、露脚极易受凉。4、洗澡：①不习惯洗冷水澡的，洗澡时水温偏低极易受凉。②洗澡后直接吹电风扇，极易受凉。③洗澡后进空调房间，没有及时添加衣服极易受凉。5、洗头：①洗头后不及时擦干、吹干，吹凉风后易受凉。②洗头后不及时擦干、吹干，直接睡觉的会受凉。③洗头时满头都是凉凉的洗发水，同时在做头部的按摩，极易受凉。6、其他：①躺在冰冷的地上极易受凉。②坐在冰冷的地上、金属凳子上、石头上易受凉。③遭雨淋后没有及时更换衣服，极易受凉。④在车上睡觉极易受凉。⑤躺在风口睡觉或睡觉时电风扇对着身体吹极易受凉。⑥长期生活在不见阳光的环境

6、下，身体也极易受到寒湿的侵袭。（二）身体内部受寒凉。1、经常吃冷饮、喝冰镇水和冰镇饮料、吃冰块，属于直接给身体内部降温的行为，时间长了对身体的伤害是最大的。2、不分季节地长年吃水果、长年吃反季节蔬菜，也是身体受寒凉的主要途径之一。3、吃冰镇的水果寒湿更重。4、经常吃冷饭、冷菜的人身体易受寒凉。5、一年四季都吃凉拌菜的人易受寒凉。6、长年喝绿茶、各种凉茶的人受寒凉较重。7、长年口含清凉润喉片、清凉口香糖的人易受到寒凉的伤害。五、避免以上各种诱因，身体内部就能干爽、轻松5受寒湿的途径是来自于生活中的方方面面，人们必须意识到当生活习惯不正确时，我们的身体就会受到伤害，只要身体出现前面介绍的

7、身体寒湿重的17种表现时，我们最该去做的一件事不是马上去医院，吃药、输液不仅祛除不了身体内的寒湿，反而会增加身体内的寒湿。最该去做的事情是阅读我前面介绍的受寒凉的途径，逐一对照并逐一祛除，不让身体再受寒凉的侵袭。及时去除病因，身体的不适就不会加重，再学会如何祛除身体内寒湿的方法并正确运用，很多病症就会从你的身体内消失了。如果你不去除病因，不祛除身体内的寒湿，寒湿每天不断地侵入你的身体，最终的结果就是小病变大病，大病变成重病直至死亡。六、祛除身体内部寒湿的方