【9A文】乒乓球--社团活动记录表

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1、【MeiWei_81-优质适用文档】乒乓球社团活动记录表内容1.学习握拍方法、准备姿势及单步移动2.学习平挡球指导教师袁小东活动时间第2周活动地点乒乓球室参加人数10活动过程设计记录及反思一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见习生；（三）宣布课的内容与任务1.学习握拍方法、站位、击球的准备姿势及单步移动；2.学习平挡球；（四）注意事项1.遵守课堂纪律，积极参与，发挥自身主体作用；2.同学之间应互帮互学。二、准备活动（一）绕球台外围慢跑6圈（二）徒手操：【MeiWei_81-优质适用文档】【MeiWei_81-优质适用文档】乒乓球社团活动记录表

2、内容复习握拍方法、准备姿势及单步移动指导教师袁小东活动时间第3周活动地点乒乓球室参加人数10活动过程设计记录及反思一、学习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动（一）握拍方法1.横拍握法：横拍的一般握法如同人们见面时握手一样，中指、无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如图）2.直拍握法：以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形，拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的上端（右图）（二）站位和准备姿势站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台30-50厘米的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳

3、。微微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣，稍稍含胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧20-30厘米处，以利于左右照顾，加快击球速度；横握拍的肘部向下，前臂自然平举。两眼注视来球，加强判断。（三）单步移动击球时以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前后或左右移动一步，以取得合理的击球位置。一般在来球较近身体时采用这种步法二、学习平挡球推挡球的分类：可分为快速推、加力推、减力挡、平挡球、推挡弧圈球、推下旋六种，课上介绍平挡球和反手快推。平挡球的特点：球速慢、力量小、动作简单、易掌握，是初学者入门的技术，反复练

4、习可熟悉球性体会击球时的拍形变化，提高控制球的能力。平挡球的动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。击球前，两膝微屈，含胸收腹。【MeiWei_81-优质适用文档】【MeiWei_81-优质适用文档】乒乓球社团活动记录表内容复习平挡球指导教师袁小东活动时间第4周活动地点乒乓球室参加人数10活动过程设计记录及反思●教法：1）教师进一步示范讲解2）学生徒手模仿练习3）学生分组练习4）教师检查纠错●要求：注意触球的部位、时机、拍形【MeiWei_81-优质适用文档】【MeiWei_81-优质适用文档】乒乓球社团活动记录表内容学习快推技术指导教师袁小东活动时间第5周活动地点乒乓球室参

5、加人数10活动过程设计记录及反思●特点：动作小、借力还击，回球速度快、易控制，落点变化好。●动作要领：站位近台，右脚稍后或两脚平行开立，上臂和肘关节靠近右侧身旁。击球时，前臂向前推出，食指压拍，拇指放松，球拍前倾，在来球上升期击球的中上部。击球后，手臂随势前送。如图【MeiWei_81-优质适用文档】【MeiWei_81-优质适用文档】乒乓球社团活动记录表内容学习基本步法指导教师袁小东活动时间第6周活动地点乒乓球室参加人数10活动过程设计记录及反思跳步：以来球异方向的脚用力蹬地为主，使两脚同时或几乎同时离地向来球的方向跳动，蹬地脚先落地，另一只脚跟着落地站稳。并步：移动时，

6、先以来球异方向的脚向同方向的脚并一步，然后同方向的脚再向来球方向迈一步。【MeiWei_81-优质适用文档】【MeiWei_81-优质适用文档】乒乓球社团活动记录表内容复习快推技术指导教师袁小东活动时间第7周活动地点乒乓球室参加人数10活动过程设计记录及反思●教法：1）教师进一步示范讲解2）学生徒手模仿练习3）学生分组练习4）教师检查纠错●要求：注意触球的部位、时机、拍形【MeiWei_81-优质适用文档】【MeiWei_81-优质适用文档】乒乓球社团活动记录表内容学习加力推技术指导教师袁小东活动时间第8周活动地点乒乓球室参加人数10活动过程设计记录及反思1.动作要领：击球

7、前，前臂上提，球拍后引，肘部贴近身体，拍面前倾。在球上升后期或高点期击球中上部，触球瞬间用力推压并配合转腰加大推压力量。击球后，手臂随势前送。2.注意事项：发力主要部位以前臂为主，上臂、前臂、手腕同时发力，腰髋配合，动作过程中身体重心从左脚移至右脚。【MeiWei_81-优质适用文档】【MeiWei_81-优质适用文档】乒乓球社团活动记录表内容学习基本步法指导教师袁小东活动时间第9周活动地点乒乓球室参加人数10活动过程设计记录及反思交叉步：先以靠近来球方向的脚作为支撑脚，使远离来球的脚迅速向前或左、右不同的方向跨出