合理膳食促进健康 (3)

《合理膳食促进健康 (3)》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、（二）1精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。2处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。3善于休息，睡眠良好。4应变能力强，能适应环境的各种变化。5能够抵抗一般性感冒和传染病。6体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。7眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。8牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。9头发有光泽，无头屑。10肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。《生活方式与健康》教学卡片【躯体健康】一般指人体生理的健康。（一）【心理健康】一般有三个方面的标志:第一，具备健康的心理的人，人格是完整的，自我感觉是良好的。情绪是稳定的，积极情绪多于消级情

2、绪，有较好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自爱、自信心以及有自知之明。第二，一个人在自己所处的环境中，有充分的安全感，且能保持正常的人际关系，能受到别的欢迎和信任。第三，健康的人对未来有明确的生活目标，能切合实际地、不断地进取，有理想和事业的追求。【社会适应】指一个人的心理活动和行为，能适应当时复杂的环境变化，为他人所理解，为大家所接受。【道德健康】最主要的是不以损害他人利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念，能按社会认为规范的准则约束、支配自己的行为，能为人的幸福作贡献。（三）人的一切都以健康作为载体，健康不仅承载着我们的智慧和品格，还是我们健康成长的基础

3、。健康包括身体健康、心理健康和社会适应三个部分。那么同学们想改变亚健康状态吗？想获得健康吗？结合课前视频，谈谈怎样才能获得健康？（四）“健康四大基石”合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡（五）获得健康是每位同学的权利，也是责任，更是目标。而要实现这一目标，就要学会判断、选择健康的生活方式。那么生活中哪些生活方式是健康的呢？（六）生活方式是多种多样的，有健康的，也有不健康的，要获得与保持健康，就要选择健康的生活方式。因为，生活方式是健康的基石。