体育锻炼--扬起人生道路的风帆

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1、广州市培英中学《体育与健康》课程教案（水平五）选用模块：模块五第3单元计划任教老师：邓登勋教学对象：高三年级排球选项班第1次课教学目标1、通过学习使学生基本掌握排球的定点扣球技术，30%的学生掌握传扣球结合技术2、发展学生核心力量、下肢力量和身体协调性3、培养学生团结互助、刻苦耐劳的精神教学内容排球扣球技术场地器材排球场2个、排球40个、椅子2张重点难点层次一（定点扣球）重点：起跳技术的下蹲与摆臂难点：助跑步法与起跳技术的衔接层次二（传扣结合）重点：挥臂、扣球时手掌的手型难点：对来球判断与扣球步法启动的时机顺序时间达成目标学习内容负荷教

2、师指导学生学习课堂常规3养成良好的学习氛围，明确课堂目标，建立安全意识。1、集合队伍2、师生问好3、检查人数4、宣布课堂内容及目标。5、安排见习生小1、提前进入场地安排器材摆放并排除安全隐患2、清点人数，检查出勤情况，询问是否有身体不适者，安排见习生3、宣布课堂内容学生放好无关物品，安静且迅速集合队形如下：△OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX（老师△男X女O）热身运动71、充分热身，为接下来的学习做好准备，防止受伤事故2、学生明白热身运动的重要性，并养成运动前做好热身的好习惯1、头部活动（4

3、x8拍）2、手腕踝关节活动（4x8拍）3、慢跑两个排球场（x1圈）4、行进间肩部拉伸（x1圈）5、行进间高抬腿（x1圈）6、行进间后踢腿（x1圈）（期间不做停顿休息）中1、带领学生进行热身运动2、督促学生认真地进行热身运动学生积极进行热身运动及了解其意义所在1、原地进行头部以及手腕踝关节2、进行慢跑以及行进间的热身运动如图：复习部分51、通过复习，巩固排球的传垫球技术分组两人传垫球练习中老师合理安排分组，巡回指导学生并纠正错误动作学生分组进行传垫球练习：技能学习171、通过学习使学生基本掌握排球的定点扣球技术，30%的学生掌握传扣球结合

4、技术。2、发展学生身体协调性层次1：l扣球助跑步法接起跳的练习l定点扣球练习层次2:l扣球助跑步法接起跳的练习l接传球的扣球大1、队列如图：老师示范讲解扣球动作技术2、安排学生进行分组练习，巡回讲解并纠正错误。1、集合队伍，认真听讲2、按照老师安排，分组练习练习一：扣球助跑步法接起跳层次一：定点扣球练习二：层次二：接传球的扣球素质练习5发展学生核心力量、下肢力量素质立卧撑（10X2）高抬腿（15sX2）大示范及鼓励学生进行练习学生认真进行练习，要求动作到位放松及总结3放松身心，调整呼吸总结课堂按摩大腿小腿肌肉（1min）站位体前屈+伸展

5、提踝（5+5s）小示范及鼓励学生进行放松总结课堂学生进行放松，并认真听老师总结课堂，巩固课堂所学知识点提示1、扣球的助跑起跳：助跑时身体稍稍含胸，双脚制动屈膝，两手自然后摆，快速向上起跳2、扣球：扣球时身体转动带动手臂后引，挥臂扣球时手掌张开绷紧。安全提示：1、定点扣球时站椅子上的同学要小心，不能和同学嘻哈打闹2、扣球前清理脚下的球，防止下来时踩到球摔跤运动负荷预测数据平均脉搏：140+次/分练习密度：50%~55%强度指数：1.7课后反思