让沟通如音乐一样

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1、王燕：国家二级心理咨询师绘画艺术治疗师萨提亚家庭治疗践行者格瑞特教育公司首席咨询师彩虹之家绘画艺术治疗公益团队咨询师河南电视台公共频道《百姓调解》栏目心理咨询师联系电话：0371—86038120QQ:172254149让沟通如音乐般轻松愉快如何让自己不再孤单？如何改善自己的人际关系？如何发展与人的亲密关系?如何与自己的内心沟通?如何让自己的生活充满了乐趣？……沟通交流是影响人的健康及其人际关系状况的一个最重要的因素。交流涵盖了人类间传递信息的各个方面：它包括人们接受和发出信息，信息的利用方式，以及人们是如何赋予这些信息以实际意义的。敞开想

2、法和观念感受事实打招呼生存姿态指责？行为指责、咆哮斥喝、愤怒的神情、恐吓、批判、独裁言语“这都是你的错”“你到底在搞什么？”“你从来没有做对过”“我完全没有错！”“要是你…那就…”主要的情感愤怒、挫折、不信任、不满、被压抑的受伤、害怕失去控制、孤单自我概念低自我价值、不成功的、远离自我、缺乏控制/无助、把焦点放在对他人的控制上内在资源自我肯定，有领导才能、有能量常见的心理症状愤怒与暴怒、易被激怒、反抗的、拒绝的、妄想、暴力、反社会特质指责型应对姿态：自己情境他人讨好？行为道歉、恳求的神情、哀求及请求宽恕、乞怜、依赖、过分地好言语“这都是我的

3、错”“我不值得”“没有了你，我就一文不值”“你喜欢什么?”“没事、没事”主要的情感受伤、悲伤、焦虑、不满、被压抑的愤怒自我概念低自我价值、缺乏自信、远离自我、把焦点放在对自己的期待上面内在资源关怀的、滋养的、灵敏的常见的心理症状忧郁的情绪、易被激怒、焦虑、恐慌、自杀意念讨好型应对姿态：自己情境他人超理智？行为僵硬而刻板的姿势、看起来冷淡的、严肃而高人一等的神情、操纵、喜欢提出建议、不带人性地客观、无聊言语逻辑而客观的、老是引述规条及抽象的想法、冗长的解释、避开有关个人的或情绪上的话题、复杂的术语：“人一定要讲逻辑”主要的情感仅显露少许情绪、

4、内心极为敏感、孤单的、孤立感、空虚的、害怕失去控制自我概念低自我价值、缺乏自信、远离自我、感到缺乏控、无法表露感受内在资源有知识的、注意细节、解决问题常见的心理症状忧郁、强迫心理、强迫行为、自闭症、社交退缩、缺乏同理心超理智型应对姿态：自己情境他人行为活动力过多或活动力不足、不安定的/移动的、操纵的、不恰当的、争取注意力言语改变话题以分散注意力、不能专注于一件事上、避开有关个人的或情绪上的话题、讲笑话/言不及义、打断话题主要的情感仅显露少许情绪、内心极为敏感、孤单的、孤立感、焦虑/悲伤、害怕失去控制、空虚的/被误解的、易显示脆弱、困惑自我概

5、念低自我价值、缺乏自信、远离自我、感到缺乏控、无法表露真实的感受、没有人在乎，没有归属感内在资源幽默、自发性、创造力、好玩、有弹性常见的心理症状困惑的、不恰当的、忧郁、缺乏同理心、妨碍他人的权益、学习上的无能打岔型应对姿态：打岔？自己情境他人行为有活力的、有创造力的、有生命力的、自信的、能干的、负责任的、接纳的、有爱心的、平衡的言语带有感受、思维、期待、愿望及不喜好的诚实；开放而分享的、聆听他人、尊重自己、他人及情境主要的情感平和的、平静的、有爱心的、接纳自己与他人、脚踏实地的自我概念高自我价值、能干的、欣赏自己、庆幸自己的独特性、接纳价值

6、的平等、与生命力联结内在资源自我觉察、负责任的、开放的、关怀自己与他人、统整的常见的心理症状健康的一致型应对姿态：自己情境他人