篮球普修第2次课

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1、成都体院教案人数第2次课年月日教材内容1学习基本站立姿势与起动技术2学习侧身跑，前、后转身3学习双手胸前传接球技术动作4学习高、低运球技术动作5学习原地单手肩上投篮技术动作教学目标1、初步掌握主要移动技术动作要领，能较好领会原地运球及单手肩上投篮的技术方法。2、初步掌握双手胸前传接球技术动作。课的部分时间课的内容组织教法及教学要求准备部分20分钟一、值日生集合整队，报告出勤人数二、师生互相问好，登记考勤三、提出篮球实践课学习要求四、宣布本次课的内容和任务五、安排见习生六、准备活动（一）热身跑（二）活动各关节一、集合队形要求：整队快、静、齐；球有顺序地

2、放在场外指定点。见习生随堂见习上课，做见习笔记，并协助教师教学。二、准备活动（一）学生一路纵队绕篮球场慢跑5圈（二）原地体操队形，依次活动颈、肩、腰、腕、膝、踝、等身体各关节练习要求：充分活动开身体的各关节。（三）原地体操队形，一人一球进行练习方法：学生每人持球一只，按集合队型站立，做原地熟悉球练习。课的部分时间课的内容组织教法及教学要求（三）原地熟悉球性、控制球练习教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。1）两手弹拔球2）两手揉、搓球3）体侧环绕球4）前后抛接球5）体后单手抛接球6）单手拉球7）胯下八字围绕8）胯下前后双手抛接球9）胯下侧向

3、抛接球10）抬腿胯下摆拉球教学组织队形：基本部分一、学习移动技术（一）教学任务：基本掌握移动技术的动作方法（二）概念：移动是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作的总称。（三）动作方法与要点1、基本站立姿势：动作方法：两脚前后或左右开立，距离约与肩同宽。身体重心落在两脚之间，略收腹含胸，屈肘，两手放于体侧前方。防守时站立姿势稍有不同，两脚开立略比肩宽。屈肘降低重心，含胸，两臂张开。动作要点：屈膝、降低重心，抬头，目光注视全场。2、起动动作方法：站立姿势，向前起动时上体迅速前倾向前移动重心，一只脚用力蹬地，另一只脚迅

4、速向前跨出。向侧起动时，向起动方向一侧移动重心，上体迅速转向起动方向，异侧脚用力蹬地，同时脚尖转向起动方向，向起动方向跨出。一、教学步骤（一）讲解与示范1、讲解的基本队形2、讲解移动的概念、分类、运用3、讲解基本站立姿势、起动、变速跑、变向跑、侧身跑的动作方法4、完整示范基本站立姿势、起动、变速跑、变向跑、侧身跑的动作方法5、讲解动作要点（二）练习方法1、基本站立姿势练习。学生成两列横队进行练习。练习要求：基本姿势自然、正确。课的部分时间课的内容组织教法及教学要求基本部分95分钟动作要点：移重心，猛蹬地，快跨步，快频率。3、变速跑动作方法：跑动中加速

5、时，上体微前倾，用前脚掌短促有力蹬地，步频加快，同时用力摆臂。减速时，步幅适当增大，上体直起，用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力，从而降低跑速。动作要点：加速时，上体前倾，步频加快，蹬跨有利。减速时，上体稍直起，步幅加大控制速度。4、侧身跑动作方法：在跑动时，头部和上体转向侧面或有球的一侧，脚尖朝着跑动方向。动作要点：上体自然侧转，脚尖朝跑动方向，眼睛平视，随时准备接球。5、转身动作方法：移动脚向中枢脚脚尖方向跨出改变身体方向为前转身，向中枢脚脚跟方向转称为后转身。中枢脚前掌用力碾地，移动脚蹬地并迅速跨步，同时转腰转肩并保持身体平衡。动作要点：转体蹬跨有

6、力，重心迅速转移，跨步后降低重心，不要起伏。2、起动练习。学生在端线成二列横队，听教师口令统一分别练习向前、侧、后不同方向起动跑练习。练习要求：起动时抬头向前看，蹬地有力起动快。3、变速跑。在端线成二列横队，听教师口令一、二排分别做起动后变速跑练习练习要求：变速明显，动作正确。（三）易犯错误与纠正方法1、易犯错误：重心前移；转身时身体上下起伏，重心不稳。2、纠正方法；教师正确的示范，学生练习中语言提示。课的部分时间课的内容组织教法及教学要求二、学习高低运球技术（一）教学任务：基本掌握原地高、低运球的动作方法。（二）动作方法1、原地高运球动作方法：两脚

7、前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，目视前方。运球手臂自然弯曲，以肘关节为轴，用手按拍球的正上方，球的落点在身体侧前方，球的反弹高度在腰、胸之间。动作要点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。2、原地低运球动作方法：两腿深屈，降低重心，上体前倾，用上体和腿保护球。同时，手短促地按拍球，球的反弹高度在膝关节以下，以便控制球和摆脱防守继续运球。低运球拍球的部位在球的正上方。动作要点：重心降低，上体前倾，按拍球短促有力。5、侧身跑。在端线后成二路纵队，二人一组沿两边线练习侧身跑。练习要求：自然向前跑动；注意观察场上情况。（三）易犯错误与纠正方法根据学生练习和掌握

8、动作的情况，针对易出现的错误，采用集体和个人纠正方法。二、教学步骤（一）讲解与示范1、讲解队形2、讲解运球技