微波炉菜谱大全(1)

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1、中华菜谱微波炉菜系大全第一部分微波炉的认识与使用一、认识微波炉从六十年代发展到今天，微波炉在欧美高度工业化的国家，已日见普遍。读者如果能具备一些微波烹调的基本常识，便能避短就长，发挥微波炉的效用。1、微波炉是什么？微波炉的最大特色，就是能把一般的电力变成高频率的电磁波。电磁波的种类很多，性质因波长而异。长波，波长逾数英里，短波波长亦有一百英尺。微波炉所用的电磁波，波长只有12．2厘米（约4．8英寸），所以叫做微波。2、微波炉的构造微波炉的构造，其实简单。一般电流进入微波炉内，由磁控管转化成微波。微波经过一个波引后，由转动器分布于炉内。炉的内壁表面有金属层

2、，反射微波，使它局限在炉内。3、微波怎样煮食物？微波能引起食物中的水、油、糖的分子互相冲击，产生每秒钟24．5亿次的震荡。这些因急剧震荡而产生的热能，可以煮熟食物。4、微波炉的长处、（1）食物快热，解冻快捷微波炉最为大众赞赏的地方就是在加热食物时，整盘放进炉内去加热，不一会便热气腾腾，不需加水加油，而且不会干水或烧焦，吃起来新鲜可口，不像剩菜。微波炉很快煮熟食物，比传统方法可省一半的时间。利用微波炉去解冻食物，快捷卫生。职业妇女下班后方把食物解冻，仍能赶得上晚餐的需要，带来极大的方便。（2）节省能源微波可以穿过空气、瓷器、玻璃、塑胶或纸张。食物在容器上接

3、受炉内全部的微波能，容器并不吸热，用微波煮食物，异常快熟。加热时间短了，当然节省。（3）清洁凉快用微波烹调，使食物内的分子震荡而产生热能，厨房能保持清洁，烹具上又不会粘附食物，容易清洗。又因接受热力的只是食物，炉内的空气及炉的外壳都不会受热。而且微波炉一停止运作，炉门打开后也没有热气散播出来。厨房里没有明火，自然凉快。（4）合乎健康食物受热的时间愈长，养分及维他命的流失量愈大。微波炉能非常快速地煮熟食物（尤其蔬菜），保留了较多的养分。因为不需多加水分，水溶性的维他命（尤其维他命C）因而能较完整地保存。用微波烹调，受热的是食物而不是容器，所以不会如传统烹调

4、时，冷的作料与热的容器接触而粘着，要赖脂肪（油）去分离。如不是用烤盘，一件件的的作料也不需用油去分开，加油的目的，只在增加香味而已。微波煮蔬菜不用加油，是十分健康的烹调方法。（5）微波食物很好吃微波煮的蔬菜特别青翠，新鲜的味道使人有意外的惊喜。微波蒸鱼、煮海鲜最突出。切件或切块的肉类或家禽，微波煮来特别嫩滑。5、使用微波炉应注意事项☆在使用微波炉之前，小心读清楚制造商随炉附送的使用说明书，认识你的微.1.波炉，并接纳指示。☆要用单一电源而且装接了地线的插座。不要与其他电器共用同一插座。☆微波炉应该平放，远离炉火及水喉头。炉后或两侧通风之处切勿盖住，最好与

5、墙壁起码有5厘米（2英寸）的距离，使热气易于散发。☆电源若不足，炉内的光线会显得暗淡，此时若继续使用，会损坏安全保险设备，应立即停止。☆如微波炉门有凹痕或者有任何损坏致关不牢，不应使用。☆门铰若发觉不妥，立即着人修理。☆门缝或开门之处，切勿遗留食物碎屑或油渍，致炉门不能密关。☆微波炉内如无物品，切勿使用。因为发出的微波无法吸收，会反弹回磁控管而加以损坏。家中如有小孩，经常放一杯满水在炉内，以防因误按开关而引致意外。☆微波炉宜常保持清洁及干爽，炉内如有水气会减低效能，应尽量拭干。☆不要用微波炉暖婴儿的奶瓶或牛奶，因为牛奶热得不均匀时，容易的伤婴儿。☆切勿在

6、炉内烧热密封加盖的瓶装食物。瓶颈窄小的瓶装食物就算打开了盖亦因压力而膨胀，引致爆炸。半满开了盖的瓶装婴儿食物亦不应原瓶放入炉内加热，以免瓶子破裂。☆除了适合在微波炉内使用的烹具、盛器及盖子，别的材料制成的器皿，都不应使用。☆整袋食物若附有金属夹子，应先将其移去，缚紧塑胶煮食袋的金属条，不应使用。若一见炉内发生火花，应立即停炉。☆微波炉若因意外着火，勿打开炉门，应先按击把炉关掉，再将插头拉出，炉内之火便会慢慢熄灭。☆切勿用微波炉去烘干衣服或者把硬化的指甲油煮软，以防起火。☆不要徒手去移出微波炉内的食物。盛器及盖子加热后往往积聚了蒸气，又会吸收食物的热气，而

7、变得十分烫手，应该用防热手套或垫子，以防灼伤。☆加热牛奶或汤水时，最好中途搅拌一下，以免溢泻。☆切勿将整个鸡蛋连壳放入微波炉内加热，鸡蛋会因压力在炉内爆开四射。☆整个带紧皮的蔬果如薯仔、瓜类、番茄及梅子等，应先将皮戳破疏气以避免爆炸。香肠、鸡肝、蛋黄、鲜鱼、家禽的眼睛，亦应戳破。☆如果要在微波炉内煮面食，切勿加油在煮面的水内，因为浮在水面的油，遇热会四溅，导致危险。6、微波炉的清洁用微波炉煮食物，虽然清洗方便，但仍得注意保持清净以获最大效用。①每次用毕，用湿毛巾将炉的内壁及转盘抹净，再用于毛巾抹去所有水分，并将炉门打开片刻以通风散热。抹干净门缝及门铰，切

8、勿遗留新物引致炉门不能开关而泄漏辐射。②炉壁四角、四周与炉门相接之处，应常保持清