跳跃动作技术的生物力学分析

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1、第四节跳跃动作技术的生物力学分析现代跳高技术：（1）助跑速度不断加快：朱建华、索托马约尔两位世界著名的运动员，他们的助跑速度分别达到8.73和8.93米/秒。速度型运动员和力量型运动员在踏跳时的区别。（2）最后第二步摆动腿离地时，膝关节角约成150-160°角。现代跳远技术：加快助跑速度，形成适宜的腾起角。强调助跑后段的高重心、高抬腿、高频率的三高跑法以及助跑节奏快、着板快、起跳快的三快技术。助跑距离大于50米，踏跳时间0.11—0.13秒。鲍威尔助跑速度11米/秒，起跳角23.1°，成绩8.95米。刘易斯助跑速

2、度11.06米/秒，起跳角18.3°，成绩8.91米。1、跳跃项目中助跑的作用是什么？答：助跑的作用在于起跳前赋予人体适宜的运动速度。这样可以为缩短起跳时间，提高肌肉的势能以及增强起跳力创造条件。并且为起跳时身体处于最佳姿态作好准备，形成运动员与起跳板相互作用的最佳条件。2、跳远运动员上板时是用前脚掌上板，为什么？答：运动员上板时更强调“扒地动作”，优秀运动员的踝关节和跖趾关节的肌肉力量很强。当脚着地时，可以抵御很大的向下冲击力而形成较小的踝关节下降幅度。缓冲动作的完成主要靠踝关节和膝关节的角度变化完成。这样可以

3、减小缓冲阶段的阻力冲量，从而减小水平速度的损失。3、跳远运动员的身体腾起角为何很难超过24°？答：跳远运动员的助跑速度非常大，而运动员上板时缓冲阶段更强调“扒地动作”、蹬伸阶段强调重心的初始高度，这两个原因使得踏板时间非常短（0.11～0.13秒）。决定跳远成绩的两个因素是起跳速度与起跳角度：运动员的身体腾起角由腾起时重心的垂直速度与水平速度决定的。由于运动员在短暂的起跳时间内不可能产生很大的垂直速度，且起跳时重心点高于着地时重心点，因此腾起角约在20°角左右（18°～24°）。4、背越式跳高弧线助跑的优点是什么

4、？答：助跑应能使运动员从一种与自己的能力及技术相协调的速度进入最理想的起跳位置。弧线助跑的最大优点是能够延长身体重心在起跳过程中向上加速的垂直用力距离，因此有助于提高身体腾起速度。倒数第三步降低身体重心位置，也可增加重心向上加速的垂直用力距离。在踏跳的着地瞬间，身体重心的高度为直立时高度的47～52%（平均为49%）。背越式跳高身体在空中绕身体重心的横轴转动，如果人体在起跳时没有获得角动量，在空中是不可能完成绕重心横轴转动的。为了获得绕重心横轴转动的初角动量，人体重心由远离横杆方向向横杆方向转动。弧线助跑提供了完

5、成此动作的有利条件。弧线助跑时支撑点在横杆与重心之间；起跳结束时重心在支点与横杆之间。5、优秀跳高运动员起跳时的动作特点是什么？答：运动员腾越横杆时必须具备有一定的角动量，为了产生足够的外力矩，在起跳时运动员往往过早倒向横杆，而影响了起跳效果，这是跳高运动员普遍存在的技术缺点。实际上在起跳时，由于运动员具有指向横杆的运动速度，在起跳过程中产生很大的背向横杆的角动量。因此，一些优秀运动选手，起跳时并不过早倒向横杆，两臂及摆动腿向正上方摆动，腾起时身体重心在起跳点的正上方这样的起跳技术较合理，即充分利用了起跳力，又有

6、足够过杆的角动量。起跳结束时，身体重心移到支撑点与横杆之间，从而获得绕重心横轴转动的初角动量。这样，既获得了较大的竖直方向上的速度，又可完成空中的转动。6、跳远运动员空中动作的意义是什么？答：在跳远时，运动员力求在身体不后倒的情况下使两腿尽可能远的着地。空中的所有动作都为达到这个目的而进行。1）从动作形式讲，“走步式”动作是我们惯常的动作方式，易学，易掌握。2）在动作完成的过程中不止一次的进行各关节肌群的伸、屈变换。从肌肉力学角度看，肌肉有其张力会随着时间的延长而下降的特性（肌肉的松弛现象）。在动作完成的过程中各

7、关节肌群的伸、屈不断变换，避免了肌肉产生松弛现象。3）肌肉的张力大小与其初长度有关。肌肉的初长度越长，（在体肌）肌肉的收缩力越大。当肌肉力量足够大时，可以提高肌肉的收缩力以及收缩速度，可在极短（或相同）的时间内完成空中动作，提高肌肉的工作功率。空中动作使肢体的各个关节充分打开，肌肉的收缩力及收缩速度增大，为着地动作做好了充分准备。4）空中动作各肌群张力大，各关节的伸展以及随后的屈曲越充分。着地点距重心空中运动轨迹的水平距离也就越远。使身体各关节充分打开，可以提高肌肉的收缩力以及收缩速度，提高着地时身体的折叠程度、

8、折叠速度，以增大着地时着地点到身体重心的水平距离，从而提高运动成绩。5）运动员着地后有了外力的作用，借助于外力的作用，人体改变运动轨迹，向侧面倒。综上所述，运动员要达到跳远的目的除了踏跳时需要最佳条件外，空中动作亦是必不可少的。而这两部分的动作，与摆动环节的肌肉力量都有非常密切的关系。上、下肢不论前摆肌群还是后摆肌群都起着非常重要的作用。肌肉力量增加了，才能增大摆动速度，