2.校园体育运动安全常识

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1、2015年春季期北流市九中学主题班会校园体育运动安全常识校园体育运动是为了增强体质，增进身心健康。如果在体育锻炼时，没有采取积极的预防措施，就可能发生各种的伤害事故，轻者影响娱乐和学习，重者可造成残疾甚至危及生命，因此同学们必须掌握一些校园体育运动安全常识。除了运动前必定要做好准备活动、以使身体适应运动外，还必须注意以下安全事项，确保娱乐、锻炼、安全三不误。一、跑操安全注意事项1．着装规范，跑操专注，严防摔倒与踩踏：不得穿裙子，不得穿拖鞋、凉鞋与高跟鞋，要穿运动鞋；鞋带要系牢，衣服要紧扣；跑操要专注，不能打闹，不能拉手搭背，不能把手插在衣袋中；不能带背包

2、等大物重物在身。2．保持间距，步履协调，预防拥挤与推搡：同一排的人与人要间隔半臂距离，排与排之间要间隔一臂距离，班与班之间要相隔隔20米左右。3．听从指挥，解散有序，安全始终摆第一：解散时要听从广播指令，先高三，再高一，后高二，分年级逐班有序解散，即使在跑操行进过程中突遇大雨等情况，也必须守序听指挥，切忌一哄而作鸟兽散，须记安全方位第一位。二、体育课安全注意事项　　1．短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相

3、互绊倒，就可能严重受伤。　　2．跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。　　3．在进行投掷训练时，如投铅球等，一定要按老师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。　　4．在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后脑。做单、双杠动作时，要采取各种有效的方法，使

4、双手握杠时不打滑，避免从杠上摔下来，使身体受伤，同时要有老师和同学在器械旁站立保护。　　6．前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。7．参加篮球、足球等项目的运动时，要学会保护自己，也不要在争抡中蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。三、体育竞技安全注意事项　　1．要遵守赛场纪律，服从调度指挥，这是确保安全的基本要求。　　2．没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定的地点观看比赛，以免被投掷的铅球等击伤，也避免与参加比赛的同学相撞。　　3．参加比赛前做好准备活

5、动．以使身体适应比赛。　　4．在临赛的等待时间里，要注意身体保暖，春秋季节应当在轻便的运动服外再穿上防寒外衣。　　5．临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内，可以吃些巧克力，以增加热量。　　6．比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。7．剧烈运动以后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水澡。四、其他安全注意事项1．不能进入、横穿或走近有人正在运动中的跑道、篮球场、排球场、足球场、乒乓球场、羽毛球场等运动场地，如要侯赛、观看，应保持能确保安全的距离。2．要跟正在运动中的同学保持一定的距离（特别是不能

6、站在正在运动中的同学的后面）。五、产生运动损伤的基本原因1．对预防运动损伤的意义认识不足。2．缺乏准备活动或准备活动不充分。3．技术动作上的问题。4．运动量过大。5．运动参加者的生理，心理状态不良。六、常见运动损伤的处理方法（一）开放性软组织损伤治疗原则：保护伤口、及时止血，然后再处理伤口，有必要时争取在6--8小时内进行清创缝合术，，以防止感染、预防破伤风。1．擦伤伤口较干净者，可用生理盐水或冷开水洗净伤口，周围用75％酒精消毒，伤面涂上2％的紫药水，不必包扎。暴露伤口使之干燥。如伤口内有砂石等异物，应先将异物挑出，然后用生理盐水洗净伤口，涂上紫药水，

7、但面部不宜使用紫药水。2．撕裂伤撕裂伤中，以头面部皮肤撕裂伤最为多见，如篮球运动中，眉弓被对方肘碰撞引起眉际皮肤撕裂等。若撕裂的创口较小，经消毒处理后，用粘膏或创可贴粘合即可。撕裂创口较大，则须止血，缝合创口。若伤情和污染较重时，应注射破伤风抗毒血清，并给以抗菌素治疗。3．刺伤和切伤多见于武术、击剑、田径运动中钉鞋，标枪滑冰的冰刀等。处理方法：①将创部及其周围的皮肤用新洁尔灭液消毒后，用敷料覆盖，然后适当加压包扎，必须是进行彻底清创，以预防感染和破伤风。②如果被生锈铁钉感染，因刺伤的伤口小而深，应先用生理盐水或双氧水冲洗伤口，除去异物，再进行消毒包扎，。

8、若出血过多，应立即进行临时止血，注射破伤风针。③合并血管、神经和内脏器官损伤者，