心理测试2：心理委员必备知识

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1、心理委员必备知识一、如何做好心理委员？1.积极参加心理健康知识的培训，翻阅相关书籍杂志，初步了解心理学和心理健康相关知识；2.运用心理学方法学会自我调节，潜能充分发挥，不断完善自我；3.主动帮助身边的同学；。4.在班级里组织开展心理健康知识的宣传活动；5.当本班同学中出现心理危机事件时，准确、迅速地上报辅导员或直接与校心理咨询中心联系；二、心理健康的标准。1.有足够的自我安全感；2.能充分地了解自己，并能对自己的能力作出适度的评价；3.生活理想切合实际；4.不脱离周围现实环境；5.能保持人格的完整与和谐；6.善于从经验中学习

2、；7.能保持良好的人际关系；8.能适度地发泄情绪和控制情绪；9.在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥个性；10.在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本要求。------美国人本主义心理学家H·马斯洛三、什么是心理学？心理学一词源于古希腊语，意即“灵魂之科学”。在汉语中，我们习惯把思想和感情叫做“心”，把条理和规格叫做“理”。心理就是心思、思想、感情的总称，而心理学则是关于心思、思想、感情等规律的学问，也就是说，心理学是研究人的心理活动及其发生、发展规律的科学。心理学是一门既古老又年轻的学科。说它古老，是指人类探索

3、自己的心理现象，已有两千多年的历史。说它年轻，是指心理学最初包含在哲学中，并不是一门独立的学科，直到19世纪70年代末，心理学才从哲学中分离出来，成为一门独立的专门研究人的心理现象的科学。当前，心理学越来越广泛地应用于人们生活实践的各个领域。四、什么是气质？巴普洛夫是怎样解释人的气质类型的？23气质的含义，气质是心理活动表现在强度、速度、稳定性、和灵活性等方面动力性质的心理特征，它相当于我们日常生活中说的脾气、秉性或性情。心理活动的动力特征既表现在人的感知觉、记忆、思维等认知活动中，也表现在人的情感和意志活动中，在情感活动中

4、的表现更为明显。例如：一个人言谈举止的敏捷性、注意力集中的程度、思维的灵活性，以及他的情绪产生的快慢、强弱程度、情绪的稳定性和变化的速度、意志努力的强度等，都是他的心理活动的动力特征的表现。一、几种典型的气质类型的表现有何特点？根据气质的特性和每种气质类型神经过程的特点，我们不难发现几种典型的气质类型的主要外在表现。1.胆汁质。胆汁质神经过程的特征是强但不平衡。与这种神经过程的特点相适应，胆汁质的人一般是感受性低而耐受性高，他能忍受强的刺激，能坚持长时间的工作而不知疲劳，显得精力旺盛，行为外向，直爽热情，情绪兴奋性高，但心境

5、变化剧烈，脾气暴躁，难于自我克制。2.多血质。多血质的神经过程特点是强、平衡且灵活，与这种神经过程的特点相适应，多血质的人的感受性低而耐受性高；活泼好动，言语行动敏捷，反应速度，注意转移的速度都比较快，行为外向；容易适应外界环境的变化，善交际，不怯生，容易接受新事物；注意了容易分散，兴趣多变情绪不稳定。3.黏液质。黏液质的神经过程特点是强、平衡但不灵活。与这种神经过程的特点相适应，黏液质的人的感受性低而耐受性高，反应速度慢，情绪兴奋性低但很平稳；举止平和，行为内向；头脑清醒，做事有条不紊，踏踏实实，但容易循规蹈矩；注意力容易

6、集中，稳定性强；不善言谈，交际适度。4.抑郁质。抑郁质的神经过程特点是弱，而且是兴奋性过程更弱。与这种过程相适应，抑郁质的人感受性高而耐受性低；多疑多虑，内心体验极为深刻，行为极端内向；敏感机智，能注意到别人注意不到的事情；胆小，孤僻，情绪兴奋性弱，寡欢，爱独处，不爱交往；做事认真仔细，动作迟缓，防御反应明显。既然上述四种气质类型是典型的类型，大多数是中间型或是混合型的，所以不要对任何人都对号入座，应该从实际出发认真分析，区别对待。二、正常人会出现哪些异常心理现象？精神异常并不意味着没有一点问题，关键是这些症状的产生背景、持

7、续时间、严重程度以及对个体和环境的不良影响如何。正常人也可能出现短暂的异常现象，时间短、程度轻，尚不能贴上精神病的标签。1.疲劳感。通常有相应的原因，持续时间较短，不伴有明显的睡眠和情绪改变，经过良好的休息和适当的娱乐即可消除。2.23焦虑反应。焦虑反应时人们适应某种特定环境的一种反应方式。但正常的焦虑反应常有其现实原因（现实焦虑），如面临考试，并随着时过境迁而很快缓解。1.强迫现象。有些脑力劳动者，特别是办事认真的人，反复思考一些自己都已是到没有必要的事，如是不是得罪了某个人，反复检查门是否锁好了等。但持续时间不长，不影响

8、生活工作。2.恐怖和对立。我们站在很高但很安全的地方时，仍然会出现恐怖感，有时也会想到会不会往下跳，甚至想到跳下去是什么情景。这种想法如果很快得到纠正不再继续思考，属于正常现象。3.疑病现象。很多人将轻微的不适应看成严重疾病，反复多次检查，特别是当亲友、邻居、同事因某病英年早逝或意外死亡后