浅谈教师职业倦怠的原因分析及调节策略

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1、浅谈教师职业倦怠的原因分析及调节策略云南省昭通市大关县天星镇笫三中学王世勇我对教师职业倦怠的原因分析及调节策略教师职业倦怠不仅对教师的身心各方面产牛负面影，影响教师职业牛活质量的提高，一、我在教师这个职业岀现职业倦怠有以下表现：，在教师这个职业岗位，二、教师职业倦怠产牛的原因，全社会期望都压在教师身上，采用各种形式向教师要质量、要分数，家长望子成龙的心理转变为对教师的企盼，不允许学校和教师有一点差错，使教师原有的知识结构和教学观念远不能适应教冇教学的要求，教师的付出我对教师职业倦怠的原因分析及调节策略教师职

2、业倦怠不仅对教师的身心各方面产牛负而影响，影响教师职业生活质量的提髙，而且对教学质量的提高、学生的发展及至幣个社会的发展都会产生极人的消极影响。一、我在教师这个职业出现职业倦怠有以下表现：在教师这个职业岗位，我曾体验过身体能量的耗竭感，持续的并且极度疲乏，抵抗力下降，以及失眠、头疼、胃肠不适、背痛等症状。二、教师职业倦怠产牛的原因1.心理压力大。全社会期望都压在教师身上，教育部门为了提高升学率，采用各种形式向教师要质量、要分数；家长望子成龙的心理转变为对教师的企盼，不允许学校和教师有一点差错；新课改实施，使

3、教师原有的知识结构和教学观念远不能适应教育教学的要求，常常感到力不从心。2.心理失衡。教师的付出与收入不成正比例，教师的经济地位是其社会地位的基础和标志,微薄的薪金使教师的社会地位难以真正体现和得到提升，不少教师产生了极度的失與,一部分“跳杷”，还有一部分则陷入了观望和彷徨，在今天的市场经济浪潮下，理想和现实的巨大反差挫伤了教师的工作热情。:3.个人素质。教师的心理素质有髙有低。对待工作和生活的态度不同，人际交往和处理社会关系的能力也不同。一般來说，幣天忙于工作，无暇充实自C的生活，以及性格内向，不愿与人交

4、流，内心焦虑、孤独等无法排遣的教师，容易成为职业倦怠群体。4.学生品行与学习问题的烦扰教师的工作对象是活生生的人，他们有自己独立的思想、独特的个性，而H处于不断发展变化Z中。尽管教师总是竭尽全力使得学牛朝着社会要求的方向发展，但学牛的思想、行为往往不是教师所能够控制的，学生中的矛厉、不良行为、厌学情绪以及对教师的不良态度等等是教师每天必须面对并加以解决的问题。尤其是在价值多元化和追求个性化的今天，学生中出现的品行问题更是层出不穷。“现在的学生越来越难教了”是许多教师的共同感慨。所有这些往往使教师感到厌倦和疲

5、惫不堪。5•社会交往闭塞。教师所处的坏境是相对封闭的，rh于对学牛管理的要求，不少学校实行“处班制”教师的工作坏境除了教室就是办公室和家庭，很少有与外界相接触的机会，教师的工作和生活是单调的，除了上课外，就是批改作业、督促学生完成学习任务和冋家休息,这样使他们缺乏与社会沟通的能力，而口，山于教学上的激烈的竞争，使得教师之间的人际关系始终处于微妙的状态，教师的心理问题长期不能得到缓释。导致倦怠的产生。三、教师个人的心态与努力是解决职业倦怠的重要方式。首先，教师要了解自己，悦纳自己。教师只有淸楚地认识了自己，才

6、能为自己确立适当的奋斗II标，提髙成功的可能性，而不至于目标脱离实际，以至因为无法实现预期II标经受挫折；也才能更理性的分析所面对的种种压力，增强处理问题的自信心。同时，教师应努力改变口己不良的人格特质，培养良好的个性特征。其次，教师应拿握一定的缓解压力的措施。职业倦怠是由于工作压力长期未能得到有效缓解而产牛的，因此，教师应主动掌握一些有效释放压力的措施。当遇到挫折而感到愤怒抑郁时，向知心朋友的一席倾诉，可以使你得到疏导。教师应乐于与人交往，广交刖友，这样在郁闷汨丧时，就可向朋友倾诉并寻求支持，及时释床，避

7、免职业倦怠的产生。教师还应培养广泛的兴趣，多参加各种业余活动，做到劳逸结合，放松自己，增强自己的心理承受能力和耐压能力。此外，放松训练、转移注意力等也能够有效缓解压力。二十一世纪是II上界各国国力繁荣昌盛的黄金时间，是中国实现达到中等发达国家奋斗目标的战略时期，更是教师职业辉煌的崭新时期，新时期的教师应该从如下三个方面去完善自己，从而获得完美的人生。一、教师的“职业光环效应”不应成为执业的唯一精神支柱。新世纪的牛产力的迅猛发展，大大超乎人们的想像，甚至于超越预言家的玄奥预言。这种迅猛发展的速度必然会带来教冇

8、的重大改革和创新，教师的职业倦怠感就会在历史发展的洪流屮得到振奋。我们教师应该牢牢把握以下三点：一是教师的职业既是社会文明进步的必需，也是教师自身生存的必需，从而自觉地树立教育兴衰关系到国家兴亡、个人发展的正确观念。二是教师的职业是一门充满挑战性的职业，这种挑战Z屮的最强的刺激性并不是金钱和物欲的诱惑，更多的是来自学生个体更加个性化的挑战，是来自于法律、道徳、伦理等方面更加多元化的挑战，是来口丁新的教育理论和方法