浅析表象训练运用在田径教学中的效果及影响

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1、浅析表象训练运用在田径教学中的效果及影响【摘要】把表象训练的理论及方法运用到田径教学当屮是符合教学的巩固性、实践实效原理和现代自控式教学原理的，在练习和掌握技术动作过程中运用表象训练有助于改进技术，加深动作记忆，激励学生学习的动机，克服恐惧心理，提高学生学习的兴趣。【关键词】表象训练；田径教学;效果;影响刖§表象是人脑对过去感知过的事物的形象的反应，表象训练是通过对一种动作过程的紧张想象唤起神经生理反应，而达到加快动作的训练和强化动作的记忆。在运动技术的形成过程中，通过感觉器官尤其是本体感受器将动作完成的结果传入大脑，经过多次重复形成表象，表象形成以后，通过表象演练

2、，一方面可以强化动作在大脑中的痕迹；另一方面乂可以使动作技能相应的运动器官获得锻炼，其效果如同机体练习，但其技术质量和效果要远比单纯的身体练习好！也就是说，表象训练是在暗示语的指导下,在头脑中反复想象某种运动或运动情境，从而提高运动技能和情绪控制能力的方法，运用运动表象并结合自我暗示,是学生冇意识，系统的在脑屮进行模拟训练的一种训练方法。这种内部重复演练动作的训练过程有利于建立和巩固正确动作的动力定型。FT1径课中，项目繁多，技术动作虽然简单，但枯燥乏味，往往学生在学习过程中，成绩不易提高，易产生惧怕感,教学中，教师教的辛苦，学生学得烦感，教学效果不佳。本文介绍，田

3、径教学中，应用表象训练的理论与方法，探讨表象训练在田径教学中应用的可行性。1.研究对象与方法1.1研究对象内蒙古师范大学鸿徳学院09级英语专业学生90人，研究对象的基本情况见表1：表1实验组组别人数年龄/岁身高（cm）体重毕业学校的性质9021±1165土5标准体重范I韦I内普通高中毕业1.2研究方法1.2.1文献资料查阅大量与本专题有关的文献资料及英研究成果。征求有关专家为本课题的设计实施提供理论依据。1.2.2问卷调查法调查者为鸿德学院体育教研室体育教师9人，发放9份，收回9份，学生发放90份，收冋90份。1.2.3实验法对内蒙古师范大学鸿德学院09级英语系90

4、名学生才用单组实验法，对总体样木进行前后阶段的田径项目成绩测定并进行对照。实验前的准备，教师对学生进行FT1径项目中（50米、急行跳远、上手投实心球、800米等）项目进行测验，并记录其成绩，之后每项在进行四周（8学时）学习后，在进行成绩测定，通过对比总结实验结果。表象训练教学的方法，新授课时首先教师采用讲解、示范，外表表象(是学生想象自己是从身体外部观看自己进行某种练习，就像看电影一样)，其次在课后让学生以小组为单位，结合物理力学原理绘制所学动作技术的分解图，在复习课中，教师请学生互相看分解图示，再次讲解动作的技术重点和难点。教师继续示范，学生练习，学生进行内部表象

5、(是学生体验想象自己在经历完成各种动作技能)。学生再进行练习再做内部表象，目的是通过表象练习提高技术动作，增强学生学习的信心，缓解和排除学生对枯燥乏味的田径项目的烦感，提高学习的兴趣，实现心理激活，进行提高性学习。1.研究结果与分析实验前、试验后的50米、急行跳远、上手投实心球、800米等的成绩比率。表1实验前的成绩白分率项目优秀％(85-100)良好％(75-85)及格％(60-75)不及格％60以下50米12143838急行跳远14153434上手投实心球12163339800米463258表2实验后的成绩百分率项目及格％(60-75)良好％(75-85)优秀％

6、(85-100)不及格％60以下50米41271814急行跳远42251815上手投实心球44271613800米452510202.1在田径教学屮表象训练与掌握运动技能实施途径的关系运动技能的形成过程都耍经过泛化阶段，分化阶段，巩固提高阶段，自动化阶段。在学习动作的初期，学生经历的是泛化阶段，学生通过教师的讲解、示范和自己的实践，只能对某一动作技能获得初步感性认识而未形成完整正确的概念，此时有新的动作所引起的内外刺激，対机体来说都是新异刺激，当它们通过各种感受器传到大脑皮层后，引起大脑皮层冇关中枢的神经细胞强烈兴奋并因皮层内抑制过程尚未建立趋向于扩散，是条件反射暂

7、时联系很不稳定，具体表现未动作僵硬，不协调，不准确，岀现多余动作，能量消耗多而有效，动作少动作时机掌握不准，在此阶段，运用表象训练，首先需要教师通过形象的讲解止确的示范，是学生建立正确的动作概念换句话说表象训练之所以有助于提高运动技能是因为人在进行表象时对某种任务各动作进行了象征性的练习。在练习中可以排除错误动作，熟悉动作的时间空间特征，预见动作的结果，通过表象多次练习可在大脑内建立或巩固动作图像，从而使运动技能得到发展和提高，田径项目中跑的项目是周期性动作，跳类、投类是属混合性练习，建立正确运动技能，能使肌肉产生较高速度和较大的力量，想象的多次重复，会起到强化