教师怎样用丹田发声-声音嘶哑治疗手段

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1、教师怎样用丹田发声-声音嘶哑治疗手段怎样川丹川发声？收录于收藏数：342010-04-20阅读数：杳看公众公开原文來源丹HZ力來唱，发出的声音才会有穿透力，就以功用來看，丹皿的功用也止是气功中活力的源头，也是一种保健的方式。那什么是丹皿呢？我们的丹皿位在我们的删干肚脐下方约三指幅宽的地方（也就是约一点五吋），所谓丹IB用力是靠身体的内部深层肌肉在做运动，也就是位在丹山位置后方的深层肌肉在用力。该如何感觉丹山位置呢？请先看完卜•而简单的训练方法：一•气入丹tth先慢慢地深深吸一口气，记得用腹式呼吸，用手放在腰的两侧，要感觉腹部有在涨大，这就是气入丹田。二•闭气宁神：当无法再吸入时，憋住

2、口中真气，集中注意力在肚脐下方约三指幅宽，感觉丹H1周围的肌肉有在用力支撑着。%1.聚力吐气：只利用丹田周围的肌肉用力支撑着，其他部位放松，并缓缓的将气吐出來。%1.气尽神散：把身体里的气全吐完后，全身放松，准备再吸一口气。如此几遍后，会感觉到小腹部的肌肉有一点酸，每次用力1时与上人号的感觉是相类似的，请记得这种感觉。不久你就会发现丹山的所在位置，这个位置会因为每个人的体型不同而冇所差异，所以你必须记得下次要用力的位置。等到你已经可以正确把握丹01的位置时，接着要做快吸快吐的训练，把气快速地吸入小腹部，再快速叶出，像小狗在喘气，但是只有丹田的部位在动，这样可以让你的丹田肌肉做快速的收

3、缩运动，记得只能利用丹IB周围的肌肉用力，全身的其他部位是放松的。这个动作可强化腹肌的力量，建议你只要吋间地点允许，可以多多练习这个动作，尤其是孕妇更要多练习，在生产时会有意想不到的效果。运动也是不错的方法，像跑步、仰卧起坐或仰卧空踩脚踏车，有一些瑜珈的动作也可以达到训练的目的，还有摇呼拉圈、爬楼梯、蛙人操……等等的运动，要注意以自己身体能承受方式來训练，反正H的是一样的，只是所需时间各有长短。网路上冇一位声乐老师说过：「唱歌它本身也是一种艺术，除了需要专注外，也需要本身身体的体能状态良好，其至必须达到颠峰，如此再加上本身歌者的涵养，才能缔造美妙的歌声！」丹□□训练在歌唱方而的功用，

4、对归纳为下列几项：-.更宽广的音域二.可调控的音量三•清晰的咬字四.丰富的声音表现技巧五•持续的耐久力六.长久不衰的嗓音若你持续练习一段时日后，应该会感受到上述儿项改变，或许是全部，也有可能只有一、二项有改进，但总体而言，对于在歌唱技巧方面（各种共鸣腔的运用及技巧）无法突破的人來说，丹III训练是一项必修的课程。最后要提到一点，丹田的运用必须配合腹式呼吸的方式，因为当我们在吸气时，气会进入我们的肺脏，让肺泡充气进而扩大我们的胸腔，但这样的肺活量用于唱歌仍是不够的，还必须靠着横隔膜的向下扩张，这样吸入的空气量才会足，丹1+1的肌肉才会有力。当你已经很容易感觉到丹田后，试一试发一长音（至

5、少要30秒）！一秒一拍的数，可以正确地运用后，再把你要唱的歌拿一小段來做练习，记得丹口要用力！假以时日，必有小成。——3无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。1.拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2日后即可好转。2.拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。3.饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。4.风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4〜6次。5.冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈

6、喉头上，20分钟左右，每日3-4次。6.薄荷和杭菊花各6克，泡开水当茶饮，每日一剂。3.那就只好试试鸡蛋茶了——鸡蛋茶（治嗓了疼嗓子哑）取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油，趁热喝下这就是传说屮的鸡蛋茶。3.如何保护您的嗓子声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使川喉咙的人，时常碰到的困扰。如果持续沙哑超过两周以上，最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。一般而言，禁声休息是治疗声音沙哑的最住方法，至于声带长茧也并非一定要开刀，可先做语言治疗，当结节过大或语言治疗无效时，才必须接受喉内视镜显微手术。以下是一些口常生活上保护嗓音的

7、妙方：一）限制工作Z外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。二）使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足Z音量。三）说话速度要慢，说话Z间要常停顿吸气，一•句话不要拉的太长。四）说话咅调不宜太低或过高，而且每一句话的重咅不要放前缀。五）悄悄话是不止确的说话方式。六）长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。七）尽量用腹部（即丹出）轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。八）不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物缗d琛15.X取16.苯贰⑶煽肆A16.程